23 213,80 + 10,73 = 23 224,53
Threshold Run
10 min Z2 ( 148, 6:22/k)
18 min Z4 ( 173, 4:53/k)
5 min Z1 ( 138, 9:16/k)
18 min Z4 ( 172, 4:59/k)
10 min Z2 ( 149, 7:34/k)
Dzisiaj był mocniejszy trening, już trochę czasu takich nie było. Zegarek ogarnął, że człowiek wypoczęty i zaserwował mięsko. Fajnie się cisnęło, pogoda dopisywała, utrzymałem obydwa szybsze segmenty poniżej piątki. Zadowolony
#ziomanbiega #sztafeta
Threshold Run
10 min Z2 (
18 min Z4 (
5 min Z1 (
18 min Z4 (
10 min Z2 (
Dzisiaj był mocniejszy trening, już trochę czasu takich nie było. Zegarek ogarnął, że człowiek wypoczęty i zaserwował mięsko. Fajnie się cisnęło, pogoda dopisywała, utrzymałem obydwa szybsze segmenty poniżej piątki. Zadowolony
#ziomanbiega #sztafeta
![e8d79fde-7d65-4389-8b22-7ad481389ca0](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/7a0ffc7084dbbbe86cae5af72b9bbc55.png)
Jezusicku, mocno Pan pobiegał i długo!
Zaloguj się aby komentować