Dzisiejszy parkrun + rozgrzewka.
Trasa parkrunu nie jest łatwa, z uwagi na trzy pętle wokół parku i długi podbieg na trasie. No ale w końcu udało mi się go pokonać i złamać 18 minut. Widać wprowadzenie podbiegów do treningów przynosi efekty :)
Klasycznie, za mocno wystartowałem i przez pierwszą minutę biegłem w tempie 3:00/km co kosztowało mnie wczesnym puchnięciem, no ale na szczęście mam na tyle poukładane we łbie, że przeżyłem jakoś wewnętrzną walkę i cisnąłem dalej.
Miłego weekendu, misiaczki!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
tętno w kosmosie
Kadencja mega. U mnie max jest 180. Trzeba szybciej przebierać nogami.
@Morfi_pl U mnie kadencja wyższa niż 180 wskazuje na to, że odpaliłem rakiety i lecę na zabój
@scorp u mnie 180 to max. Średnio wygląda to tak. Pomiar z Fenix 6 i dodatków run pod na gaciach.
@Morfi_pl W dużej mierze kadencja powinna się sama poprawiać wraz ze stażem w bieganiu i poprawą ekonomii biegu. Im więcej będziesz biegał, tym bardziej ekonomicznie zaczniesz biegać.
@scorp Wow, dla mnie 4:13 to życiówka, gratulacje, świetne tempo!
@scorp co za tempo! Elegancko
@e5aar dziękówa, byczku! (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
@scorp ale torpeda! I to w takich upałach, jesienią będziesz sypał życiówkami jak z rękawa 😁
@Mjelon Fajnie by było jeszcze w tym roku złamać 17 minut, ale nie wiem czy się uda xd
@scorp Co za dzik
@scorp Piękne tempo. Gratulacje wyniku!
@Aya @Instruktor.Prowadzacy Dziękuję pięknie, mordeczki!
Wychodzi średnia prędkość ponad 16,5 km/h. Znam ludzi którzy by mieli problem nadążyć za Tobą, jadąc na rowerze. Szok, gratki.
@Furto Dzięki! Trochę to pracy wymagało żeby se tak teraz biegać.
Zaloguj się aby komentować