16 787,84 + 10,00 = 16 797,84
Wracam do szybszych treningów.
4 x 4min biegane w okolicach progu mleczanowego (~4:15min/km) na przerwie 1 min. Oczywiście w ustawieniach treningu zapomniałem ustawić ilość powtórzeń, więc na wykresie widać założone tempo tylko na dwóch. Na powrocie wrzuciłem jeszcze 5 rytmów 100/100m.
W planie jest pobiec takim tempem półmaraton w Gdańsku za 4 miesiące co powinno dać czas poniżej 1h 30min. Łatwo nie będzie, bo na trasie jest ponad 150m w górę, ale mam kupę czasu więc może się uda. Zobaczymy! Ktoś jeszcze z tagu planuje tam startować?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Wracam do szybszych treningów.
4 x 4min biegane w okolicach progu mleczanowego (~4:15min/km) na przerwie 1 min. Oczywiście w ustawieniach treningu zapomniałem ustawić ilość powtórzeń, więc na wykresie widać założone tempo tylko na dwóch. Na powrocie wrzuciłem jeszcze 5 rytmów 100/100m.
W planie jest pobiec takim tempem półmaraton w Gdańsku za 4 miesiące co powinno dać czas poniżej 1h 30min. Łatwo nie będzie, bo na trasie jest ponad 150m w górę, ale mam kupę czasu więc może się uda. Zobaczymy! Ktoś jeszcze z tagu planuje tam startować?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon pewne plany są, ale zastanawiam się jeszcze czy w Krakowie miesiąc później nie wystartować. Jeszcze nigdzie zapisany nie jestem
@Mjelon razem z @scorp również startujemy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ może będzie okazja zbić pione! 🤝
@Mjelon @mkbiega Dawać wariaty pione zbijemy :DDDDD @Trypsyna
@scorp @Trypsyna koniecznie!!!
@scorp @Trypsyna @Mjelon dobra, namówiliście mnie. Ogarnę tylko zapisyjak wrócę do domu
Zaloguj się aby komentować