Dzisiejszy mały trening progu. Wpadło 3x 1 mila w tempie 4
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Fajnie widzieć że mogę robić próg już bliżej tempa 4:40 😎
@Trypsyna Co te ten próg? Bo mi garmin też każe robić te stolarskie treningi
@Pomidorek Moment w którym organizm jest chwilę przed wejściem w beztlen. W progu już zaczyna się wytwarzać więcej mleczanów (ale nie na tyle aby Cię odcięło zaraz) przez co jeśli trenujemy w tym przedziale, nasz organizm adaptuje się do eliminacji lekkiej nadwyżki tego kwasu co skutkuje tym że w przyszłości będziemy wytrzymalsi na bardziej wymagające tempo
@Trypsyna
A skąd wiadomo jaki dla danej osoby ten przedział czy też próg jest? Zegarek to potrafi wyliczyć ?
@Trypsyna Dzik!
O Ty, ja dzisiaj "dałem sobie popalić" 5-czką i Garmin mówi training effect "tempo", zlany wodą się zrobiłem natychmiast jak wbiegłem do chaty, to chyba "ten ten" próg
@pluszowy_zergling dzięki :) jakbyś robił próg to Garmin by dał efekt treningu próg więc nie tym razem 💪
@Trypsyna ło dżizas, czyli jeszcze bardziej się trzeba docisnąć, to chyba muszę na parkrunie albo na jakimś biegu, bo samemu... trudno.
Zaloguj się aby komentować