Siemano, witam, dzień dobry
Mam zamiar podorzucać tu Wam od czasu do czasu parę kilometrów od siebie. Od listopada robię sobie jakieś spacerki i marszobiegi po skarpach nadwiślańskich. A tak to wcześniej nigdy w życiu nie biegałem.
Na ten moment jestem w stanie przebiec z 6,5km i mam cel, żeby do końca miesiąca zaliczyć pierwszą dyszkę w życiu. O bieganiu nie mam absolutnie żadnego pojęcia, po prostu zakładam dresiki i hasam sobie radośnie po skarpach.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Game changer :
Może mało ludzi o tym wspomina i na początek cieżko się przyzwyczaić, nie mniej zachęcam o tym by poczytać o technikach oddychania podczas biegania. Dotlenienie mięśni to podstawa. Przez nos nabierzesz więcej powietrza, a domykając język do górnego podniebienia wykonujesz domknięcie obiegu przez gardło.
A tutaj bonusik - game changer
@Arlekin dziękuję bardzo, będę testować
@splash545 witamy i życzymy powodzenia. Bardzo fajny cel na start wybrałeś na start, dyscyplina i przyjdzie raz dwa 💪
@Trypsyna dzięki
Witam i kolejnych wytuptanych kilometrów życzę!
@Sorokawojcie.ch dzięki
@splash545 Tak jak z każdym sportem, aby być lepszym trzeba robić tego więcej. Jedyna rada to pamiętać o rozciąganiu/rolowaniu mięśni. Pozwoli to zaoszczędzić na nowe buty bo zamiast wydać na fizjo to sobie sam zadasz dawkę bólu
@Pomidorek ok, dzięki za radę
@splash545 Witamy nowego sztafeciarza!
@scorp ok dzięki. Cyli wychodzi, że dobrze robię i nie ma co kombinować za bardzo
Zaloguj się aby komentować