redve

To nie była twoja kupa, przecież nie złapali cię za dupę XD

A siedzial ktos na niej? Jak nie to nie ma sprawy

@redve w tych sieciówkach wszystko im przeszkadza

Pierwsze słyszę. Na stronie nic nie ma.

@redve chyba miałbym mythsa, odezwij się na PW po weekendzie.

@redve To dopiero początek. Z czasem będzie tylko gorzej. Trzymaj się tam!

Bierz odleweczki od Tomeczków z tagu!

@redve uważaj na siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ten Davidoff to był mój pierwszy EDP, a było to nieco ponad rok temu

No i styka, masz jeszcze szansę zblacklistować tag, bo jak spędzisz tu zbyt dużo czasu, to zaczniesz ściągać oudy z emiratów albo truć otoczenie bufortami.

Dior homme sport bardzo dużo

mercedes benz club srebrne całkiem sporo

Boisik

CDNIM

Mancera Aoud Lemon Mint

Antonio Banderas Blue Seduction.

Podobny do Versace Eau Fraiche, więc pewnie też by zadziałało.

W Versace po czasie wychodzi pieprz, Blue Seduction jest takie bezpretensjonalne do końca.

@redve Zbadaj cały pakiet hormonów.

Testosteron normalny oraz wolny, prolaktynę, kortyzol i jeszcze kilka.

Jeżeli masz naturalnie niski testosteron i zaczniesz go podawać z zewnątrz to albo zrobisz chwilowy cykl i przypakujesz oraz poprawisz samopoczucie ale potem wrócisz do swojego stanu, albo wejdziesz na htz do końca życia.

@redve Jeżeli masz niski poziom tłuszczu i do tego mało jesz, to z automatu pewnie urządzasz sobie restrykcje kaloryczną. Oznacza to w twoim przypadku mimowolną redukcję (albo na granicy podtrzymywania już niskiej wagi) i co się z tym wiąże, niski poziom testosteronu.

Tak więc w pierwszej kolejności proponuję nauczyć się jeść.

Co do reszty:

Białko - jeżeli dobrze trawisz to jakiekolwiek.

Kreatyna - ok, ale codziennie te zalecane 5g (obojętnie kiedy w ciągu dnia).

Cytrulina - Przed treningiem, szczególnie mniejsze zakwasy na drugi dzień

Przedtreningówka - Kofeina w tabletkach albo proszku. Tanie, dobre i sprawdzone. Przed treningiem (nie bezpośrednio przed) jeszcze dobrze jest zjeść coś lekkostrawnego, chociaż tu są różne rutyny i niektórym dodatkowy posiłek nie jest potrzebny (bardziej osoby które po treningu robią jeszcze cardio).

Dobrze jest się też koncentrować na czymś, na co nie musisz wydawać kasy ctyli: Regularnośći i Regeneracji

Trener który by Cie pokierował przez kilka spotkań to dobry pomysł.

@redve przed badaniem teścia, nie pij ze 3 dni, 0 uzywek, duzo spij i sie wysypiaj. Ja popelnilem ten blad i wynikiwyszly idiotyczne. Pamiętaj, ze nawet TRT działa antykoncepcyjne i płodność może nigdy nie wrócić :) ale po co koni gowniaki? Dlatego zrób jeszcze test nasienia, jak jesteś mega płodny to luz, jak nie, to Ty ryzykujesz.

@redve czy to tak wygladaja ci zdrowi, aktywni, dynamiczni i szczupli mlodzi ludzie?

@redve łapiesz się drążka, zwisasz na nim i unosisz nogi wraz ze zagięciem w brzuchu, tak żeby cały tyłek podnieść. Nie ma lepszego ćwiczenia. I przy okazji przedramiona ćwiczysz bo zwisasz. Plus rozciąga kręgosłup. Kozackie cwiczenie.

@redve to sie chyba split nazywa

Jak nie bierzesz się za kulturystykę napoważnie to FBW jest najlepsze. Zrób sobie jakiś mikrocykl SPLIT na odskocznię. Plan zawsze można zmienić, ćwiczeń jest mnóstwo, a progress z biegiem czasu zawsze zwalnia. Ja pomimo stażu na silce uwielbiam FBW wychodzę z siłowni nabity cały i nie mam tego uczucia że jeszcze bym zrobił bicka np.

@redve spróbuj najpierw push pull :)

Rośnie wydajność ćwiczenia. Sam stosuję w różnych wariawariantach.

@redve w sensie na core? Nie wydaje mi sie to dobrym pomyslem

@redve co masz na mysli przez nierównomierny ciężar?

Możesz spokojnie się zjarać i oddać krew

@redve Przed oddaniem krwi wypełnia się taką ankietę...

@redve zależy od placówki, lekarza, ankiety ale zazwyczaj wystarczy odczekać 48h od ostatniej dawki mj

Fajny artykuł na ten temat:

https://www.nebule.pl/rosyjski-alfabet-genialna-metoda/

@redve gratki cumplu!

Życzyłabym sobie by wszyscy w Polsce znali cyrylicę, bo w Europie mamy głównie cyrylicę i łacinę, a tej drugiej używają nasi sąsiedzi, których język często jest dość zrozumiały.

Kilka godzin nauki, a profity na resztę życia

Uczyłem się tego języka w podstawówce z jakąś sowiecką mumią, która mnie udupiała. Uczyłem się tego języka w zawodówce. Uczyłem się tego języka w technikum, gdzie 3/4 mord znałem jeszcze z zawodówki. Pod koniec technikum chyba tylko ja z męskiej grupy znałem cały alfabet i potrafiłem jako tako czytać bez dukania.

Szybkość i płynność czytania cyrylicy oraz zrozumienie znacznie mi się poprawiły, jak kilka lat temu wkręciłem się w patoruski od Artura Soroczenki. Jakoś trzeba było nadążyć za czytaniem czatu.

A mówią, że patostrimy nie wnoszą żadnych korzyści w samorozwój.

nie chcę się mądrzyć, ale rosyjski, białoruski, ukraiński i bułgarski to nie są dialekty tylko odrębne języki

https://pl.wikipedia.org/wiki/J%C4%99zyki_s%C5%82owia%C5%84skie

@redve https://pl.wikipedia.org/wiki/Dialekt

Opie, pierwszy link z google po wpisaniu "nauka cyrylicy"

https://www.nebule.pl/rosyjski-alfabet-genialna-metoda/

Muszę przyznać że świetny sposób :D

@redve mezczyzni moze i tak, ty raczej wygladasz na 14 latka

@Pirazy @Suodka_Monia @kominiorz_sandomierz @Daewoo_Esperal @Dalmierz_Ploza @grzyp-prawdziwek @Kubilaj_Khan @paulusll

Randka była udana, i skończyła się zajebiście. Dzięki

Nie zakładu krótkich spodni na randkę

https://www.youtube.com/watch?v=XSdPEmPENp4

@redve

https://www.youtube.com/watch?v=9ettjvt3hQI

@redve Nie lubię tej piosenki. Skrajnie defetystyczna. Bijmy go bo on nas zabija, rabuje i gwałci. Potrzebujemy polskich pieśni patriotycznych, gdzie bijemy moskali bo jesteśmy lepsi i silniejsi a nie dlatego, że oni są gorsi. Mało to w historii przykładów zaorania tej hordy? Trzeba przywrócić mentalność czasów gdy polak był zajebisty a nie ciągle to płakanie jak to wszyscy na około źli. Jakiś szwedzki Sabaton potrafi napisać 40:1 gdzie polacy rozkurwiają niemców w bitwie nad Bzurą i ci nie mają szans a my jakieś dyrdymały o gwałtach na polakach. Kogo to inspiruje? Marsz Dąbrowskiego też chujowy. Nic o tym, że jesteśmy silni i damy radę jako naród wzbić się na wyżyny tylko jakieś pierdololo o jakimś typie co z Włoch przyjechał. Jeszcze nawołania do Napoleona. Czy my żyjemy w 18 wieku? Ile nam Napoleon dał tej niezależności? Strzelam na oko, że max 10 lat zanim utracił te tereny. Jak już mamy komuś dziękować za niepodległość dzisiaj w hymnie to USA. Nawet by to bardzo radośnie odebrali wewnątrz i może jakieś deale by z tego były.

Zawsze jak jestem na Cmentarzu Orląt to trafiam na ten nagrobek pilota amerykańskiego, który zginął walcząc o Polskę. Pilot kurna w czasach gdzie takich ludzi było mało i miał gwarantowaną piękną posadkę w USA przypłynął zza oceanu, zginął w Polsce walcząc o nasze miasto Lwów. Mózg rozjebany ale to też pokazuje jak szanuje się naszą niepodległość za oceanem a jak szanuje się ją na kontynencie obecnie.

@redve Egolifting szanuje. Tak serio, to rob przysiady, wykroki i nie tykaj zadnych maszyn dopoki nie bedziesz wiedzial dlaczego to robisz Nie lcizac lydek, te sobie rob jak chcesz, ale tez rób.

@redve pod żadnym pozorem nie wolno. To granulki odświeżające. Musisz sobie przesiać. Cizys że też ludzie tego nie wiedzą XD

jakas silka / bieganie, ze spaniem i tak bedzie ciezko ale te 2-3 tyg musisz przebolec.

Pierwsze 2-3 dni najgorsze, bo nie wiesz co z sobą zrobić, a jak jarałeś długo i w opór to jeszcze dochodzą problemy z zaśnięciem i okazjonalnie nocne poty. Później już z górki.

@redve kokainę

@redve możesz jednocześnie expić i wysyłać CVki.