Rossi

24 809,64 + 14,02 = 24 823,66

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

24 620,05 + 6,03 = 24 626,08

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

24 575,97 + 6,02 = 24 581,99

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

23 103,64 + 16,02 = 23 119,66

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 910,37 + 5,04 = 22 915,41

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 256,78 + 15,04 = 22 271,82

Pobudka o 05:30, szybkie śniadanie, kawka i wskoczyło 15km, z czego 1/3 w deszczu 🫠

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 078,36 + 13,03 = 22 091,39

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 392,92 + 13,02 = 21 405,94

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 272,95 + 12,01 = 21 284,96

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 209,48 + 5,03 = 21 214,51

5km interwałów z rana jak śmietana. Miałem wieczorem dorzucić 12km, ale nie pykło xd

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 791,61 + 11,04 = 20 802,65

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 493,98 + 10,02 = 20 504,0

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 010,75 + 6,21 = 20 016,96

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

18 614,56 + 15,07 = 18 629,63

Wczoraj 5km interwałów rano, wieczorem chciałem zrobić spokojne 10, ale ostatecznie nie pobiegłem. Dziś postanowiłem zrobić spokojne 15. Czy to był dobry pomysł? no nie wiem XD Friendship ended with bieganko, now regeneracja is my best friend.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

18 565,03 + 5,03 = 18 570,06

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 968,22 + 10,01 = 17 978,23

Tym samym wbijam moje pierwsze 100km w miesiącu 🤪

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 355,35 + 5,02 = 17 360,37

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

17 013,51 + 1,17 + 10,68 = 17 025,36

Kolejne zawody za mną :D tym razem ćwierćmaraton przebiegłem o 10 min szybciej niż rok temu, co daje +/- 1min/km szybciej. Gdyby było po płaskim, to byłoby jeszcze lepiej, ale były 4 podbiegi (z czego 2 na tyle hardkorowe, że trzeba było wchodzić). Kilka dni na regenerację i wracam do treningów. W międzyczasie zapiszę się na kolejny bieg, bo nic tak nie motywuje jak wizja kompromitacji na zawodach :D pozdro

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

16 088,11 + 12,38 = 16 100,49

<br />

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

15 824,36 + 5,03 = 15 829,39

Zabrakło dosłownie kilku sekund a byłoby 4 z przodu, no nic następnym razem XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie