16 515,27 + 17,08 + 8,01 = 16 540,36

Dwa spokojne biegi, jeden krótszy drugi dłuższy. Wczoraj nawet butki z gore tex założyłem i pobiegłem nad rzekę licząc na ciekawe wrażenia i oczywiście deszcz mi uciekł XD A dziś cieplutko, tętno wysokie bo się w nocy wkręciłem i grałem do 3 w samuraje ale za to takiego kawalera spotkałem ją koniec więc humor gituwa.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
63277a46-bc6f-4201-b092-fe7144d23e5d
vredo

O, kot, jebać staty.

cebulaZrosolu

@minaret o kolega też leworęczny? :)

minaret

@cebulaZrosolu Akurat nie, ale jakoś tak się przyzwyczaiłem że Garmina na prawej noszę przy aktywnościach i do spania. W ciągu dnia na lewej, chyba że zakładam dwa zegarki to zwykły na lewą idzie a garmin na prawą XD

duk

@minaret jest koteł jest piorun, pozdrawiam

minaret

@duk Kocur musi być ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

111 547 + 106 = 111 653

Burze wymanewrowane elegancko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pierwsza jazda w SPD, żałuję że je kupiłem... Tak późno! xD

#rower #gravel #rowerowyrownik
5ee93413-6f98-46c4-9246-9d4d5847caf5
the_good_the_bad_the_ugly

@bravenewworld63 spd spoko dopóki nie zapomnisz, że je masz i są wpięte. xD

d.vil

@the_good_the_bad_the_ugly bez przesady, po chwili staje się to odruchem bezwarunkowym, mięśnie pamiętają ten ruch nawet w sytuacjach awaryjnych.

bravenewworld63

Był lekki stres żeby o tym pamiętać, ale rozkręciłem siłę wypięcia na dość niską i nawet przy nagłych hamowaniach się udawało nie glebnąć

Zaloguj się aby komentować

16 540,36 + 5,02 + 17,01 + 13,02 + 5,41 + 13,27 + 10,02 = 16 604,11

Dużo tego nie ma, ale tygodniowe podsumowanie wpada.

Luźne bieganie + poranne rozruchy, a że dostałem pas, to bawiłem się w wolne bieganie, co by HR 140-150 nie przekraczać.

Teraz miało padać, to postanowiłem zrobić szybsze 5km (tj. 2km szybciej, 1km do HR<150 i 2km szybciej) by zdążyć przed deszczem.

Od marca, gdy zaczęła się alergia, wmówiłem sobie, że wydolność spadła i nie mogę biegać szybciej. I tak się tego trzymałem. Ku mojemu zaskoczeniu wpadło 2km @3:50, 1km @5:00 i 2km @3:50, łącznie dając 20:28, czego bardzo sie nie spodziewałem. To tylko prowokuje, żeby w końcu pierwszy raz sprawdzić się na 5km.

Obecnie 1137,82km/2024km

#capitanbiega

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
fd0978bf-94d4-472b-a9b4-2431a9166b34
049a8e9b-726d-461e-96a3-11d4029c703e
mkbiega

@TheCaptain przeczuwam złomowanie 19:30 ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

Potrzebuję zegarka do biegania.
Zależy mi na niskiej cenie, wodoodporności na metr i wiarygodnym pomiarze dystansu. Chyba, że polecacie jeszcze jakąś opcję, ale w zegarkach zazwyczaj jest ich nasrane i bez pomiaru tętna czy komunikacji BT kupić się nie da.

Obstawiam, że musi mieć GPS, bo pomiar dystansu na podstawie kroków jest nic nie warty; chyba, że ktoś mnie wyprowadzi z błędu?
#sztafeta #bieganie
Eruanno

Ja używam Xiaomi mi band 7 pro, 200 zeta dalem. Teraz juz chyba ósemka nawet wychodzi. Jest synchronizacja do Stravy.

Pajra

@Eruanno Dzięki. Sprawdzałeś do pod strumieniem wody? Na allegro piszą, że jest wodoszczelny ale zastanawiam się jak to jest w rzeczywistości

minaret

@Pajra @Eruanno Z tego co kojarzę to nie ma GPS i trzeba mieć ze sobą telefon, ew proszę mnie tu wyjaśnić

nxo

@Pajra zawsze w takich watkach polecam garmin instinct 2 (solar badz nie, albo 2x obojetne) sam mam, uzywam, baaaardzo wytrzymaly, bateria trzyma jak szalona, czujniki ok, gos jest, wodoodporny jest, bajka.

100mph

@Pajra Nie musisz miec gps w zegarku jesli zegarek korzysta z gps w telefonie, musisz tylko miec przy sobie telefon ;) Czego nie uzyjesz bedzie git. Nawet Mi Band w starszych wersjach wystarczy. Ja uzywam Amazfit bo mam tez wage Amazfit i jest spoczko cena/jakosc. Nie mam do czego sie przyczepic.

Zaloguj się aby komentować

16 702,72 + 5,30 = 16 708,02

Kontrolna piona co by sprawdzić czy kolanko ma dobre smarowanie, bo będzie biegane w sobotę fest!

Czasem jeszcze coś tam zakuje, ale w biegu już totalnie nic nie czuć. Jeszcze zostały mi jabłka w łydkach do rozwałkowania, ale może się uda.

W każdym razie, wymuszona regeneracja zrobiła co miała.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować

Dziś kettle na górę ciała. W każdym ćwiczeniu coś dodałam, więc nie ma może potrzeby wchodzenia w szczegóły. Najtrudniejsze były landmine press, miałam wrażenie w ostatniej serii, że nie dam rady dobić do 10 powtórzeń. Ale jednak.
Do tego 5.2 km przebiegnięte na bieżni w tempie ok. 8 km/h. Owszem, słabo, ale tętno (mierzone przez smartwatcha) sięgało 168 uderzeń na minutę. Czyli było intensywnie. Co oznacza, że nie jestem w dobrej formie.
Wydawało mi się, że po wczorajszym bieganiu (pierwszym na takim dystansie od bardzo długiego czasu) powinnam mieć zakwasy, ale nic z tego. XD Choć czuję, że ból w prawym kolanie znów daje o sobie znać. Nie wiem czy tak mieliście kiedyś podczas biegania, ale mi się to zdarzyło jakieś 2 razy, że po prostu w pewnym momencie noga w ogóle nie chce się zgiąć w kolanie? Nie wiem w czym może tkwić problem.
#trening #silownia #bieganie
51d767b3-d835-4789-802b-c80f5c618c9d
Opornik

@rain kiedyś kupiłem kettle z ciekawości bo była jakaś promocja. To jest tak zajebiście uniwersalne narzędzie że nie miałem pojęcia, a ćwiczenia z nimi to sama frajda.

Zaloguj się aby komentować

110418 + 83 + 6 = 111507

Miało być ok. 200, później - przez pogodę - 110, ale stanęło na 83 km, bo równanie 5 minut do pociągu, kontra 30 km więcej i godzina czekania na peronie, mogło przynieść tylko jedno rozwiązanie.

#rowerowyrownik #szosa

Zaloguj się aby komentować

25 471 399 - 74 = 25 471 325

W zasadzie wyszło 84, ale w poprzednim wpisie dałem 10 za dużo, więc żeby matematyka się zgadzała

#pompujwpoprzekziemi

Zaloguj się aby komentować

Następna