Sen, to jest kuźwa wszystko! Dotychczas trzymałem się mocno chodzenia spać o 23, ograniczenie niebieskiego światła przed snem, spokojny trening wieczorem itd.
O niedzieli chodzę spać w okolicach 2 i wstaję, przed 7, robota mnie przycisnęła, przed urlopem. No i kuźwa rozjechał mi się organizm totalnie, ciągle czuję głód, zatrzymuje wodę w organiźmie, łeb pęka jak na kacu, o braku skupienia nie wspomnam, bo tego można było się domyślić ale mało tego doszły jakieś stany depresyjne.
To jak ważny jest sen człowiek przekonuję się dopiero wtedy kiedy wyrabia sobię dobrą rutynę, a potem ją zaburzy.
Tak więc śpijcie regularnie Kasie i Tomeczki i jak zaniedbujecie ten element, to poprawcie to, komfort życia wzrośnie Wam nieprawdopodobnie, tylko na efekt trzeba poczekać tak przynajmniej 2 tygodnie.
A jak ktoś potrzebuje motywacji albo szuka wiedzy na ten temat, to bardzo polecam tę książke
#zdrowie #sen
O niedzieli chodzę spać w okolicach 2 i wstaję, przed 7, robota mnie przycisnęła, przed urlopem. No i kuźwa rozjechał mi się organizm totalnie, ciągle czuję głód, zatrzymuje wodę w organiźmie, łeb pęka jak na kacu, o braku skupienia nie wspomnam, bo tego można było się domyślić ale mało tego doszły jakieś stany depresyjne.
To jak ważny jest sen człowiek przekonuję się dopiero wtedy kiedy wyrabia sobię dobrą rutynę, a potem ją zaburzy.
Tak więc śpijcie regularnie Kasie i Tomeczki i jak zaniedbujecie ten element, to poprawcie to, komfort życia wzrośnie Wam nieprawdopodobnie, tylko na efekt trzeba poczekać tak przynajmniej 2 tygodnie.
A jak ktoś potrzebuje motywacji albo szuka wiedzy na ten temat, to bardzo polecam tę książke
#zdrowie #sen
Każdy ma inny organizm.
Ja idę spać jak jestem śpiący, nawet gdy jest to 1 w nocy będę spał i tak 6 godzin, bo życie mi na to pozwala.
I od zawsze zasypiam coś oglądając czy słuchając.
Zdrowy i mimo 67 lat na karku nadal mi nic nie jest 🙄
@SunSenMeo pełna zgoda, jest jednak wielu ludzi, którzy bagatelizują rolę snu lub nie wiedzą jaki wplyw na ich zdrowie lub po prostu samopoczucie i komfort ma sen właśnie
Czasami potrzeba więcej snu, mimo że jest rutyna o 23 to czasem można i o 21
Mnie totalnie niszczy Euro, najpierw dogrywka Portugalii, wczoraj Austria z Turcją i trzeba było wybierać - albo trening rano albo sensowne spanie. Wygrała regeneracja.
Zaloguj się aby komentować