Odpuść, lepiej stracić jeden trening niż 3 miesiące rehabilitacji. Zrób najlepiej tydzień przerwy, jak Ci yebnie Achilles to masz po zawodach pół roku.

Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu ominąć nogi? I jak tak, to jaką rozgrzewke robić żeby sobie tego nie pogorszyć

﻿[#hejtokoksy](/tag/hejtokoksy)

Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu ominąć nogi? I jak tak, to jaką rozgrzewke robić żeby sobie tego nie pogorszyć
﻿#hejtokoksy

Przeciążyłem sobie kostkę jakiś czas temu, i nie bardzo mogę na niej stawać. Odpuścić trening, czy po prostu

@redve lepiej odpuścić :smiley: w większości ćwiczeń musisz stać stabilnie, zapierać się nogami - więc ból będziesz odczuwał i kto wie, może skończyć się większą kontuzją niż przeciążenie,.

Zdrówka!

@redve123 lepiej odpuścić :smiley: w większości ćwiczeń musisz stać stabilnie, zapierać się nogami - więc ból będziesz odczuwał i kto wie, może skończyć się większą kontuzją niż przeciążenie,.
Zdrówka!

@redve To zalezy, jezeli jestes w stanie cwiczyc bez bolu w kostce, to wtedy te cwiczenia mozesz robic. Jednak, jak nie jestes zawodowcem, to lepiej kilka dni, tydzien odpuscic i potem wrocic 'ostroznie'. Wedlug mnie :stuck_out_tongue:

@redve123 To zalezy, jezeli jestes w stanie cwiczyc bez bolu w kostce, to wtedy te cwiczenia mozesz robic. Jednak, jak nie jestes zawodowcem, to lepiej kilka dni, tydzien odpuscic i potem wrocic 'ostroznie'. Wedlug mnie :stuck_out_tongue: