Po ostatnich okropnych trzech dniach postanowiłem poprawić swoje życie, znaleźć sens, naprawić mój spaczony tok myślenia, uwolnić sie od demonów. Zapisałem sie na psychoterapie, jestem swiadomy tego, ze z nikim nigdy nie rozmawialem o wielu rzeczach ktore mialy miejsce w moim zyciu. Terapie niestety zaczynam dopiero za ponad 3 tygodnie.
To duzy krok ale chce dac od siebie cos wiecej, zaczac proces naprawy już teraz. Wydaje mi sie, dobrym rozwiazaniem bedzie przeczytanie kilku ksiazek, nie wiem jak je nazwac-psychologicznych? Psychoterapeutycznych? Samorozwojowych?
Po pracy zaczne lekture „Człowiek w poszukiwaniu sensu Viktor Frank”. Podobno warto.
Polecicie coś wiecej? Nie chce sie naciąć na jakieś pseudo-coachingowe ścieki, fajnie by było czytać tylko wartościowe rzeczy, oparte o wiedzę naukową, pisaną przez ludzi wiedzących o czym piszą. Moze macie jakies inne, ogólne porady? Byłbym wdzięczny.
Jeśli wszystko pojdzie zgodnie z planem bede chciał opisywać swoja droge, postepy, przemyslenia, troche otworzyc sie przed randomami z internetu-tak jak pisalem nigdy z nikim o wielu rzeczach sie nie dzielilem, moze to tez skłoni mnie do jakiegos dobrego działania. Ale to jeszcze nie teraz, tak sobie luzno napisalem
#psychologia #psychoterapia #depresja #ksiazki
Zapster

7 nawyków skutecznego działania


Zacznij od tego, zejdzie Ci z rok

Wrzoo

@ratollo Od siebie gorąco polecam "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców" Lindsay C. Gibson, oraz kontynuację, czyli "Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców". Mocna, ale mi bardzo pomogła dużo zrozumieć na temat swojego sposobu działania i jaki wpływ na to miało wychowanie.

Ludzie polecają również "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy", ale tego nie czytałam jeszcze.

krokodil3

@ratollo życzę powodzenia i zdrówka Śmiało możesz swój tag potem założyć i pisać co tam słychać. Mi pomogło mocno robienie głupich filmików i memów. (pseudo forma artystyczna)

inskpektor

@ratollo Marek Aureliusz - Rozmyślania

JanKowalski

@Wrzoo strach ucieleśniony super jest!

@ratollo trochę zależy jakiego typu dokładnie masz problemy, jeśli szukasz rzetelnych pozycji zapoznaj się z ofertą Wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ja polecam rzeczy związane z terapią schematów, DBT, ACT, MBSR.

Emantes

@ratollo zmagam się z depresją, której nabawiłem się przez uzależnienie, albo odwrotnie psychiatry nie chciałem, żeby znów się nie uzależnić bo leki które proponują kiedyś będzie trzeba odstawić. Więc szukam naturalnych metod i staram się myśleć pozytywnie. Ostatnio natrafiłem na coś takiego "Zdrowy umysł" Daniel G. Amen i choć jeszcze nie skończyłem czytać to mogę polecić. Odmienne spojrzenie na psychikę,choroby i leczenie (bez leków psychotropowych). Pozdrawiam

thordan-brightpast

@ratollo Wołaj, jak założysz tag. Chętnie poczytam. Powodzenia!

Shivaa

@ratollo 6 filarów poczucia własnej wartości - N. Branden

Polecam

Dudlontko

@ratollo terapia to najlepsze co możesz zrobić z swoim życiem. Dzięki niej twój majątek znacznie się zwiększy i będziesz odnosić same sukcesy w życiu.

Dudlontko

@ratollo " Na szczytach rozpaczy" Ciorana przeczytaj

Dudlontko

@Emantes jedynym rozwiązaniem na depresję jest terapia

Basement-Chad

To jest trochę może nie na temat, ale mi na cynizm, defetyzm i depresję bardzo pomogła książka Pinkera - Nowe oświecenie. Głos optymizmu w świecie doomscrollingu.

ratollo

@Zapster @Wrzoo @krokodil3 @inskpektor @JanKowalski @Emantes @thordan-brightpast @Shivaa @Dudlontko @Basement-Chad


Dzieki za propozycje i same miłe komentarze. Jak zdecyduje sie cos naskrobać od siebie to dam znać. Na pewno wybiore którąś ksiazke i poczytam. Albo posłucham-np podczas spaceru:D

Dudlontko

@ratollo najważniejsze, że rób wszystko po mału i nie zmuszaj się jak książka ci nie podejdzie

Dudlontko

@ratollo nie mogę edytować, ale to co ja podesłałem to filozoficzna książka nie naukowa.

Emantes

@Dudlontko nie zgadzam się. Terapia pomogła mi trochę z uzależnieniem, a depresję żeby wyleczyć trzeba naprawić siebie. Bardziej dieta niż terapia.

Dudlontko

@Emantes jedyny sposób na naprawienie siebie to terapia i jest mnóstwo badań oraz przykładów ludzi co po terapii mają super życie.


Daj badania jak dieta pomaga. Więcej białka jeszc czy masz dokładnie spersonalizowane produkty?

Zaloguj się aby komentować