@Laryngoskop tak to działa. Układ nerwowy jest odpowiedzialny w dużym stopniu za pracę Twoich mięśni, szczególnie jeśli chodzi o ciężary submaksymalne.

@Half_NEET_Half_Amazing wczoraj kupiłem rzeczy do samochodu, poprawiłem 1 rozdział licencjatu. A dzisiaj nic

@hesuss jestem niepełnosprawny. Zacząłem we wrześniu ćwiczyć i siły mam mniej niż dzieci w klasach 1-3 podstawówki za to wyglądam coraz gorzej. Dostatkowo każdy na Hejto wie, że ie opierdalam tak to już dawno bym 600kg w totalu miał tylko trzeba wziąć się do roboty a nie narzekać. potrafię trenować, nie wiem jak się do tego przykładać i nie mam nikogo kto będzie mnie walił w pysk za każdy błąd.

@Wyrocznia każdy na Hejto wie, że sie opierdalam tak to już dawno bym 600kg w totalu miał tylko trzeba wziąć się do roboty a nie narzekać. Od dzisiaj zaczynam codziennie ćwiczyć po 4h. Kiedy będę tyle dźwigał?

Ile miałeś w totalu jak zaczynałeś i jak wyglądał twój progres?

Prawda jest taka, że ćwiczę od września po 3 razy w tygodniu FBW i nic z tego nie mam wyglądam coraz gorzej a siły mam mniej niż dzieci. Nie potrafię trenować, nie wiem jak się do tego przykładać i nie mam nikogo kto będzie mnie walił w pysk za każdy błąd.

@Dudleus bo robisz po pierwsze źle. Po drugie porównujesz się do ludzi trenujących lata i intensywnie. To kolejny post gdzie tylko narzekasz. Ja wczoraj pierwszy raz robiłem przysiady, bo nóg nie ćwiczyłem na siłce. 40 kg razem ze sztangą, w sumie 22 powtórzenia. Czuję ekscytację i motywację żeby na następnym treningu było 23. Małymi krokami, do celu, wymaksowac MOJE możliwości genetyczny. Być najlepszą wersją siebie. Kurła to tak jakby ktoś kto ma 170 cm płakał że nigdy nie będzie grał w NBA, buhu, dorośnij.

@Dudleus polecam zainwestować w dobrego trenera chociaż na te pół roku. Serio, zwróci Ci się to stokrotnie. Inaczej będziesz i 10 lat chodził na siłkę i zazdrościł 15-latkom wyników.

@e5aar wiem, że robię źle, i gdybym tylko nie narzekał wyglądałbym jak ty. No tak gdybym tylko coś robił już dawno byłbym miliarderem z 600kg w totalu i 1000 przebiegu seksualnego. Wystarczy wziąć się do roboty wstawać o 5 pracować 16 godzin dziennie ćwiczyć 8h i brać zimne prysznice.. Nie wiem jak to napisać nie potrafię trenować, nie narzekać, nie wiem jak się do tego przykładać, nie wiem jak się uczyć, nie wiem jak się dorasta i nie mam nikogo kto będzie mnie walił w pysk za każdy błąd. Każdy na hejto wie wszystko najlepiej, ale ja nie jestem jak wszyscy tutaj.

@Wyrocznia jak nie być leniem, jaki trener ma certyfikat hejto? Nie stać mnie na trenera bo zarabiam polską minimalną a bez siłowni nie będę się w innych dziedzinach rozwijał.

@Dudleus wszyscy Ci mówią do okola. Ty odrzucasz te rzeczy dalej narzekasz. Ty wiesz co masz robić. Ty po prostu nie chcesz tego robić. Łatwiej narzekać.

@Dudleus a dowiedziałeś się ile ten trener miesięcznie kosztuje?

Poza tym trener to jest dla leniów, dlatego poleciłem. Na YouTube masz milion poradników we wszystkich językach jak zrobić formę życia…

Serio, w dzisiejszych czasach nie ma nic łatwiejszego jak zrobić formę. O ile ma się chęci.

@e5aar to podeślij materiały jak nie narzekać tylko by każdy imbecyl mógł zrozumieć. Ćwiczę teraz do upadku aż nie jestem w stanie połowy ruchu tak w każdym ćwiczeniu oprócz przysiadów i wyciskania bo boję się że zrobię sobie krzywdę jak nie będę w stanie odłożyć sztangi tylko mnie przygniecie.

@Wyrocznia nie umiem się nic dowiedzieć z poradników tak to już bym dawno był jak wszyscy na hejto, całę życie nie potrafię się niczego nauczyć. Nie dowiedziałem bo na recepcji same kobiety na siłowni a ja boję się odezwać do kobiet. Jak w przyszłym roku ogarnę trenera to codziennie pisać raporty z progresu? Tylko od lutego w innym mieście będę godzinę drogi w jedną stronę to będę musiał dojeżdzać do trenera.

@Dudleus no i źle robisz, nie ćwiczy się do upadku tylko do zapasu 2-3 powtórzeń przed. Łamanie techniki to już upadek. Ile robisz serii tygodniowo na daną partie? Jak Twoja dieta? Jeżeli nie masz trenera ile czasu poświęcasz na dokształcanie się w temacie? Itd. Itp. Każdy z nas ma tyle samo czasu na dobę. Ale mamy różne priorytety i na co ten czas poświęcamy. Jakie masz cele? Konkretne? Realistyczne? Tak są ludzie co rosną na drożdżach, ale to mniejszość. Reszta po prostu robi swoje i po paru latach mają efekty. Tak paru latach.

@Dudleus dobra, w sumie pretensje mogę mieć tylko do siebie że o że tak oczywistego trolla nie rozpoznałem XD

@e5aar to jest troll nie odpisuj mu XD

@Wyrocznia jak pisać by ludzie nie odbierali tego jako trolling?daj dowód że trolluje, następnym razem na siłowni podejdź do mnie i powiedz żebym nie trollował. Posiadam dużo zaburzeń i 50IQ.To że mam konto na hejto nie znaczy, że tak jak wszyscy jestem człowiekiem sukcesu szybko się uczę nowych rzeczy i z wielką chęcią. Wyobraź, sobie że są na tym świecie ludzie, którzy nic nie robią, ale w twoim środowisku nie występują bo obracasz się tylko i wyłącznie wśród rozwijających.

@e5aar FBW Sakera robię tylko po 2 serio po 10 dla wielostawów a 3 żeby mieć 2 zapasu, 2 po 12 i 3 do upadku dla izolacji według tego komentarza https://www.hejto.pl/wpis/79kg-183cm-o-wynikach-silowych-nie-bede-pisal-bo-wstyd-i-dzieci-z-podstawowki-wi?commentId=9b9db8dd-98db-4853-966f-5123a288161c nie mam diety nie zarabiam bo 30k € tak jak ty.Staram się jeść minimum 2g/kg białka. Chociaż głównie jem to co mama zrobi bo nie stać mnie na usanodzilwnie. Dodatkowo jestem alkoholikiem to pewnie przez to też nie mam progressu. Przeczytałem " fundamenty treningu siłowego" Sakera, oglądałem Seby ktota materiały dla początkujących. Do wyciskania tej rozpiski https://wykop.pl/wpis/35880195/wyciskanie-lezac-wiele-osob-pyta-mnie-jak-sie-nauc

Juz pisałem, że nie potrafię się uczyć jestem za głupi co mi po tym, że będę codziennie kilka godzin się dokształcał by załapać podstawy podstaw jak nie pojmę tego? Do szkoły chodziłem a przez lata chodzenia od poniedziałku do piątku nic nie pojąłem. Jaki to jest konkretny cel? Za dziesięć lat wyglądać jak inni na hejto?

Mogę zrobić live z treningu na dowód trollingu.

@NaCoToKomu predyspozycje to tylko wymówka dla leni

@Dudleus dokładnie.

Z tych setek kilkadziesiąt ma dobre predyspozycje do dźwigania.

@NaCoToKomu chciałeś napisać „chęci” - nie ma czegoś takiego jak predyspozycje do dźwigania o ile nie jesteś karłem, starym dziadkiem, typem z uszkodzonym kręgosłupem.

@Wyrocznia Oczywiście, że jest coś takiego jak predyspozycje. Po pierwsze proporcje ciała, np. stosunek długości kości udowej do piszczelowej całkowicie definiuje ruch w przysiadzie i potrafi ułatwić/utrudnić/uniemożliwić to ćwiczenie. Poza tym każdy ma inną mobilność i np. większa mobilność kręgosłupa pozwala na lepsze mostkowanie na ławce, a przez to na zmniejszenie zakresu ruchu, co widać najbardziej na zawodach kobiet. Nie wspominając już o zdolnościach adaptacyjnych i regeneracyjnych organizmu. Jeden ćwiczący bez problemu zniesie 20 serii na mięsień w tygodniu a drugi będzie po tym umierał i w końcu przestanie progresować. To wydają się małe rzeczy ale im bliżej jest się poziomu zawodowego tym bardziej rozdzielają jednych zawodników od drugich.

@NaCoToKomu wszystko da się wyrobić tylko nie trzeba mieć wymówek a nie jakieś długość kości udowej do piszczelowej, adaptacja regeneracja to jakieś szamanizmy nie posiadające badań tylko żeby grubasy poczuły się lepiej

@NaCoToKomu ale rozumiesz chyba że takim gadaniem (tak, wiem o czym piszesz i jest to prawda) dajesz komuś mocne argumenty/wymowki by nie ćwiczyć? O predyspozycjach się zaczyna mówić na poziomie zaawansowanym.

@Wyrocznia jak ktoś szuka wymówek to zawsze sobie jakąś znajdzie