Anyways - w wyciskaniu udało mi się we wszystkich 3 seriach zrobić po 8 powtórzeń. Co prawda z walką o życie przy końcówce ostatniej serii, ale zawsze.
+5 kg w HT (nie znoszę tego ćwiczeniaXD), brzuszkach na maszynie i wyciskaniu na łydki. +2 powtórzenia w serii (można było tak naprawdę zrobić więcej i z większym ciężarem, ale lenistwo motzno) i 1kg względem ostatniego razu w wiosłowaniu na maszynie. Gdybym robiła wiosłowanie sztangą rzecz jasna wynik nie byłby taki ładny, bez dwóch zdań.
Do tego wszystkiego pół godziny jazdy na rowerku stacjonarnym, które dało 10.5 km. Waga mi stoi, mimo że pilnuję kalorii. To jakiś ponury żart.
Apka = Strong
#silownia #hejtokoksy
@rain piorun za walkę o życie 😊 z kolanami leć do dobrego fizjoterapeuty, nie ma co zwlekać, właśnie naprawiam popsutą łapę przez własną ignorancję 😔
@Sezonowiec zerwałeś mięsień, czy coś ze stawami?
@rain staw dostał po dupie. Jakbym poszedł w odpowiednim czasie się tym zająć to obyłoby się pewnie bez przerw od treningu a teraz trzeba odpoczywać 😐
@rain A ja doradze z kolanami zupelnie inaczej - ortopeda - rezonans magentyczony - ortopeda. Ja tam wole znac powód bólu, zanim probuje go leczyc lub minimalizowac
@e5aar ha! Po tym jak znajdę dobrego ortopedę, który nie jest zmęczony życiem i którego jeszcze obchodzą pacjenci, zaraz mogę zabierać się za poszukiwanie bursztynowej komnaty.
@rain szukaj ortopedy sportowego - tacy mają zajawkę i wiedza, że dla wielu ludzi rezygnacja ze sportu to niemożliwe do zrobienia!
Btw. ja mam sportowego w pakiecie medycznym w pracy xD
@rain mnie stawy też bolą, zobacz jakieś suple, kolagen, galaretki na żelatynie i jakieś zdrowe oleje.
@rain apka jest darmowa? fajnie wygląda, ta której używam ma ograniczoną funkcjonalność
@rain ciężary w górę - więc super
@tyci_koks nie robię pomiarów, bo wydają mi się bardzo mało wiarygodne - wciągnę trochę brzuch (nawet nie specjalnie) i już 2 cm mniej w obwodach. Zmierzę udo w innym miejscu niż poprzednio, też będzie różnica w cm. Jeśli ktoś ma nadwagę np. 20 kg i robi sobie co tydzień pomiary, to może to być dobry sposób, bo będzie widział zmiany. W moim przypadku, kiedy ważąc 57 kg czy 60 kg nadal mogę mieć np. 71 cm w talii, nie ma to większego sensu.
Druga sprawa - od paru dni mam gorszy nastrój i nakładanie na siebie jeszcze jednego obowiązku, nawet bardzo małego, może sprawić, że cały system mi się zawali.
@rain ach to pewnie!
Zaloguj się aby komentować