Jeszcze do wczoraj bolały mnie mięśnie po treningu w piątek. Dziś czuję ból czworobocznego pleców. Ale pewnie minie jeszcze dziś.
Disclaimer: we wszystkich ćwiczeniach z hantlami trzeba podane wartości podzielić przez 2.
Apka to Strong.
#silownia
No i kolejny dzien odhaczony, cyk. Drop set jest wtedy kiedy zrzuca sie obciazenie przy kolejnej serii 😉
@bartek555 wieeeem
Tak, upadek miesniowy 😀no chyba, ze moglas zrobic wiecej tylko ci sie nie chcialo ;)
@bartek555 jeśli patrzeć na to, że np. moje ręce to też ja, no to można powiedzieć, że "mi" się nie chciało kiedy moje ręce nie dały rady się zgiąć z hantlami.
😂 szczerze mowiac tak wlasnie powinno wygladac kazde cwiczenie, ideolo. Za jakis czas zrobisz te brakujace powtorzenia, zeby bylo 4x10 i cyk wiekszy ciezar, albo celownik na 4x12. Ja sie pochwale, ze dzisiaj po raz kolejny z sukcesem 130kg x4 na klate, wiec trzeba dolozyc, albo sprobowac piate powtorzenie 💪
@bartek555 wow, 130 kg to imponujący wynik.
Nie wiem, moj kolega wazy 90kg i wyciska 250kg, gargamel jebany. No moze i jest wielokrotnym mistrzem polski, ale nadal mnie irytuje 😉
@bartek555 Nie bez powodu mowia, ze to co odroznia chlopcow od mezczyzn, to wyciskanie ponad 100 na klate. A prawdziwi mezczyzni zaczynaja sie od 200 haha
@bartek555 mistrzem Polski? A to podlec. A niby kolega.
Ciekawe czy w tym zyciu zostane prawdziwym mezczyzna 🥺
@bartek555 Mnie wciaz czeka zostanie mezczyzna, wiec wszystko przed nami!
@rain Gratsy, cisniemyyyy
@rain jest moc
Nie wiem co tu jest napisane, jakieś szyfry chyba xD
Ale fajnie że sobie ćwiczysz 😄
I w ogóle półtorej godziny na siłowni to strasznie długo, ja tam wchodzę (cały na biało oczywiście) na 40-50 minut i starczy.
@sleep-devir to zależy od tego jak długie robisz przerwy między seriami. Dla mnie w większości ćwiczeń to aktualnie minimum 2 minuty, inaczej nie zrobię założonej liczby powtórzeń. Wolałabym nie siedzieć aż tak długo na siłowni, ale jak na razie tak wychodzi.
Zaloguj się aby komentować