W niektórych ćwiczeniach, które "wchodziły" całkiem ok zrobiłam po 4 serie. Nadal jednak te skromne 37 kg w przysiadzie to dla mnie dużo. Ale następnym razem spróbuję wrzucić 40 kg. W wyciskaniu na ławce zwiększyłam ciężar o 2.5 kg, więc doganiam przysiad
Miłego dnia wszystkim!
Apka = Strong.
#silownia #hejtokoksy
Znajoma bardzo lubi treningi sztuk walki, mimo, że z walką nie ma nic wspólnego - delikatna i subtelna kobieta. Jak się tam wyżyje to od razu lepiej się czuje - mówiła.
@Lubiepatrzec ale nie wyżywa się na sparing partnerach?
@rain No ma sparingi normalnie ale są zasady dzięki czemu jest to bardzo bezpieczne.
@Lubiepatrzec mam nadzieję, że jej trener dobrze pilnuje podopiecznych, bo sparingi u "początkujących" osób to niestety niemal zawsze chaotyczna rzeźnia.
@rain no właśnie tam jest świetny trener, który bardzo o to dba.
@Lubiepatrzec powiedz gdzie to jest, to chętnie zapiszę się na zajęcia.
@rain priv ;)
Wrocila ❤️
@bartek555 <3
Ładnie, ja dziś sobie dla urozmaicenia wziąłem z youtube jakieś nagranie bodypumpa, wyciągnąłem step i pierdolety fitnessowe, załadowałem swoje typowe obciążenia i zmordowałem się dość ekspresowo w 45 minut, te chest pressy połączone z pompkami w szybkich seriach ciągle sprawiają, że serce wali jak szalone, a już mija prawie rok od mojego pierwszego lesmilsa w życiu (sprawdziłem 3 luty 2023 to był pierwszy
@pluszowy_zergling nie słyszałam jeszcze o bodypump, więc włączyłam sobie filmik na YT i wygląda to na baardzo męczące. Więc szacun, że masz tak dobrą kondycję, że dajesz radę wywijać sztangą aż 45 minut.
@rain No to nie jest typowa hipertrofia tylko właśnie wytrzymałość i moc
@pluszowy_zergling na interwały, mówisz?
@rain bardzo fajny trening moim zdaniem, masz cardio + siłę łączone, ciężko nie być zniszczonym po takim wycisku
@rain ależ świetnie!
A powiedz mi, czy jesteś na nadwyżce kcal? Bo jak chcesz mieć dobry przysiad i dokładać kg to paliwko jest potrzebne
Takie urozmaicenie treningów jest kozackie
@tyci_koks staram się być na obniżce
Zastanawiam się, czy może iść dziś na boks dla początkujących. Niby chcę, ale jak pomyślę o tym, że to będą zajęcia grupowe i takie "wytrzymałościowe" to już trochę mniej mi się chce. I nie potrafię zdecydować.
@rain doskonale rozumiem. Sama wiecznie bym tylko te zapasy redukowała
Aj, no ja jestem sława w sportach wytrzymałościowych, a co dopiero grupowych
@tyci_koks no właśnie cały czas się waham i chyba się nie zdecyduję. Sporty grupowe to zło dla kogoś tak nieprzystosowanego społecznie jak ja.
@rain a to piona!
Ja wiem, że bariery trzeba pokonywać - ale ta społeczna jest totalnie poza moim zasięgiem.
Zaloguj się aby komentować