#zalesie #hejtokoksy
@Dudleus nie odrazu Rzym zbudowano
@Tylko_Seweryn może za kilka lat jak ona przestanie ćwiczyć
@Dudleus Dlaczego od razu "pierwsza lepsza baba"? Może ćwiczy już długo, średnio dietę trzyma i ma po prostu siłę? Nie dość, że umniejszasz sobie, to jeszcze ludziom obok.
Poza tym każdy ma inny poziom wejścia, inne geny, inne możliwości. Mi na siłowni idzie okrutnie kiepsko. Nawet nie myślę o tym, by zaprzestać, bo po prostu robię to dla zdrowia i sprawności. Wierzę w to, że prędzej czy później zwróci się to z nawiązką.
@thordan-brightpast nie wyglądała na dużą, ani 10% BF nie miała to po tym stwierdzam. Taka drobna zwykła dziewczyna po prostu.
Ta wiem zdrowie i tak dalej, ale ja już mam organizm zniszczony od alkoholizmu, cukru, węglowodanów i nie wiem czy 30 dożyję.
@thordan-brightpast ile narazie zyskałeś zdrowia i sprawności?
@Dudleus Mam uszkodzony lewy ACL. Półtora roku temu nie byłem w stanie kucnąć. Dzisiaj mogę robić split squaty z podskokami ze zmianą nóg w ramach tabaty. Przysiady, słowiański przykuc, składanki, krokodylki - nie ma problemu.
Mam też problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (lekka degeneracja, utracona naturalna krzywizna) - nie byłem w stanie usiedzieć w pracy przed komputerem, bo non stop coś mnie bolało. Codziennie mierzyłem się z bólem. Obecnie umiem to całkiem ładnie sobie wyprofilować robiąc trening siłowy. Ból pojawia się coraz rzadziej, a moc przybywa.
Mam też problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, ale tutaj jeszcze nic nie diagnozowałem, bo najmniej mi problemów on sprawia. Jakbyś mi półtora roku temu powiedział, że będę robił martwy ciąg, to bym Cię zabił śmiechem. Teraz czekam na ten dzień treningowy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i kondycja. Potrafiłem na chwilę omdleć przy nagłym i gwałtownym wysiłku. Wiesz, ciemno przed oczami, wyłączony prąd w mięśniach, możesz sobie tylko poleżeć i przeczekać. Miałem tak od dzieciaka. Teraz... no jakoś to zniknęło. Dalej kondycja u mnie jest słaba, ale jest progres.
I szczerze? Wciąż nie mam nie wiadomo jakiej mocy lub kondycji, ale widzę jak dużo odzyskałem. Mam apetyt na więcej. Jest masa ludzi, którzy są ode mnie silniejsi, sprawniejsi - w tym gronie też są kobiety. Niektórzy dziwią się, jak mi wiele rzeczy ciężko przychodzi, no ale tak to już bywa.
@thordan-brightpast to poważnie aż ciężko się czyta.
Ja mam tylko płaskostopie i kolana do środka mi schodzą.
Na omdlenia trzeba uważać z 2 tygodnie temu u mnie jednego typa karetka zabrała z siłowni.
@Dudleus Bo na siłowni to trzeba jeszcze ćwiczyć, a nie tylko tam chodzić
@qdco to jak się ćwiczy? Następnym razem jak będziesz mnie widział to podejdź I popraw, albo wrzuć nagranie na Hejto i się pośmiejemy. Mam codziennie robić każde ćwiczenie dopóki nie padnę z wycieńczenia a jakbym nie padł kiedyś to potem się biczować za to, że nie ćwiczę?
@Dudleus Nie ziomeczku. Ale spinaj się bardziej na siłowni, a nie na hejto. Będziesz progresował z ciężarami i się wysilał, to z czasem będziesz podnosił cięższe, filozofii tu nie ma. Nikt ci nie karze też się biczować i użalać xd
A mój wpis to generalnie żarcik taki był, wiesz.
@qdco sorki nie rozumiem w ogóle żartów. Narazie chudnę bo byłem strasznym grubasem i chudnę tempem 4-5kg w miesiąc. Jednak jak widzę tych wszystkich pięknych i silnych ludzi to bardzo przykro mi się robi, że nie będę nigdy jak oni.
@Dudleus Skup się na tym, że z każdym miesiącem możesz spojrzeć wstecz na to, jak gorzej było i ile już zrobiłeś. Dopóki jakkolwiek poruszasz się w kierunku zamierzonego celu, to no stress, wszystko jest dobrze.
@qdco nie widzę dużych zmian w sylwetce a siły nie przybywa mi ani trochę z miesiącem raczej za rok będę mógł spojrzeć wstecz, ale na diete mnie nie stać a to 80% sukcesu. Celem jest przestać być grubasem narazie ważę 78kg i mam 30%BF
@Dudleus Rób sobie zdjęcia, jak tyle tracisz kilogramów to na bank jest efekt, ale może przywykłeś. A jak ci siły nie przybywa, to już faktycznie trzeba plan treningowy zmienić, bo zdecydowanie powinno. Warto by było pewnie z jakimś trenerem kilka treningów sobie ogarnąć, aby ci pokazał technikę i powiedział, jak progresować z ciężarami. Ja sobie robiłem np. stronglifts 5x5, jest nawet apka do tego na androida, zobacz sobie, może ci podpasuje. Progres w ciężarach zdecydowanie powinien iść na tym szybko na początku.
A co do diety to wiesz - jak nie masz pieniędzy, to zawsze możesz mieć czas zamiast tego. Wtedy zdrowa, zbilansowana dieta wcale nie jest jakaś droższa od normalnej
@Dudleus wygoogluj "Dynamic double progression", zastosuj ją skrupulatnie w treningu i jedz dużo jedzenia. Jak nie będziesz się obijał to pół roku i siła i wygląd pójdą do przodu.
@NaCoToKomu nie znam angielskiego. jak dużo jeść? Ja obecnie chudnę bo strasznym grubasem byłem a teraz małymi krokami do przodu. Jak się nie obijać? Wiele razy czytałem na wykopie i hejto, że po codziennym jedzeniu skyrów przez miesiąć dokładają +20kg
Ziomeczku, ale ile ćwiczysz, że się tak napinasz na robienie niskimi ciężarami? Ja teraz trenuję początkującego i od kilku miesięcy dokłada na wszystkim na niemal każdym treningu, ale nie odpuszcza praktycznie żadnego tygodnia.
Siły może nie być widać po rozmiarze, szczególnie u lasek, ale możliwe, że patrzysz na zawodniczkę która od wczesnej podstawówki startuje w zawodach i uprawia intensywnie ze 2 sporty. Po co się porównujesz do kogoś, kogo w ogóle nie znasz?
Też mi kiedyś było głupio robić obok dziewczyny, która siadała easy mój DL 1RM, potem się okazało, że to mistrzyni świata.
@mordaJakZiemniaczek w listopadzie będzie rok i jestem ze wszystkim mocno do tyłu całe życie. Zazwyczaj widać po ludziach, że ćwiczą np. na filmikach YT laska co dźwiga setki kilo jest większa od drobniutkiej dziewczyny z instagrama, albo po innych na siwłowni widać zarysy mięśni i kratę na brzuchu.
A potem dziwić się, że ludzie w okna innym patrzą xD Po co w ogóle interesujesz się tym, co robią inni? Zajmij się sobą.
@piksel169 a ciebie co interesują wpisy na hejt? zajmij się swoimi. interesuj mnie bo tak, jak to leczyć i nie interesować się innymi a zająć sobą? brała hantle skąd ja biorę a odkładałem bo z stojaka wygodniej było mi zabrać, ja siedziałęm bo przerwę miałem. Następnym razem będę patrzył w przeciwnym kierunku niż są ludzie albo tylko w swój telefon.
Zaloguj się aby komentować