Może spróbuj melatoniny albo benzo ale z tym ostrożnie 🙂

myśle sobie ta bezsenność mnie wykończy w końcu
ale potem jednak sobie przypominam od jak dawna mam problemy ze snem i wówczas myślę sobie fajnie jakby mnie ta bezsenność w końcu wykończyła to bym się wyspał wreszcie do porządku
[#zalesie](/tag/zalesie)

myśle sobie ta bezsenność mnie wykończy w końcu
ale potem jednak sobie przypominam od jak dawna mam problemy ze snem i wówczas myślę sobie fajnie jakby mnie ta bezsenność w końcu wykończyła to bym się wyspał wreszcie do porządku
#zalesie

myśle sobie ta bezsenność mnie wykończy w końcu ale potem jednak sobie przypominam od jak dawna mam problemy ze

Z racji walki z bezennoscia od 1,5r \(ostatnio skutecznie\) polecam:

1\. Zostawic telefon w drugim pokoju na noc i h przed snem rozpoczac czytanie ksiazki\.
2\. Wziac dobre 5mg melatoniny kilka lub kilkanaścir dni z rzędu
3\. 2 krople lawendowe na podusie
4\. Praktykować uważność za dnia

Z racji walki z bezennoscia od 1,5r (ostatnio skutecznie) polecam:
1. Zostawic telefon w drugim pokoju na noc i h przed snem rozpoczac czytanie ksiazki.
2. Wziac dobre 5mg melatoniny kilka lub kilkanaścir dni z rzędu
3. 2 krople lawendowe na podusie
4. Praktykować uważność za dnia

U mnie bezsenność minęła jak zacząłem się leczyć z depresji\. Teraz śpię jak dziecko, ostatnio wstałem o 12\.

U mnie bezsenność minęła jak zacząłem się leczyć z depresji. Teraz śpię jak dziecko, ostatnio wstałem o 12.

[@Rudolf](/uzytkownik/Rudolf) zolpic, tritico :smiley:

Trening jacobsona - poświęcasz paręnaście minut przed snem, jak miałam problemy ze snem, to było jedyne co działało