#kalistenika #streetworkout #silownia #hejtokoksy
Barki i nadgarstki podleczone i wzmocnione, więc wracam do treningów pod planche. Tym razem z solidniejszymi podstawami, więc oby bez kontuzji xD wczoraj na treningu między innymi przejście z handstanda do tucked planche.
https://streamable.com/zi8e40
nobodys

@Jazon Polecasz jakieś konkretne ćwiczenia wzmacniające na nadgarstki / barki?

Jazon

@nobodys polecam zadbać o mobilność tego i tego przede wszystkim. A tak to zależy, czy jest z nimi jakiś problem, czy nie. Jeśli chodzi o barki to przede wszystkim do rozgrzewki wyrzuciłbym ćwiczenia na stożek rotatorów, wszystko można z gumami ogarnąć.

Coala

Jaką literaturę polecasz przed rozpoczęciem przygody?

Jazon

@Coala nic nigdy tematycznego nie czytałem. Słyszałem, że ludzie polecają 'skazany na trening' ale nie czytałem i nie wiem o czym to konkretnie.

Jazon

@regisek a dzięki, dzięki xd

Dzban3Waza

Jakich podstaw brakowało?

Jazon

@Dzban3Waza wiecznie przeciążone barki i nadgarstki. Teraz bardziej z głową trenowane i wzmacniane słabe ogniwa, zamiast dzida ogień do upadku mięśniowego wszystko xd

Zaloguj się aby komentować