@Dudlontko Ja bym szukał najtańszych, może jakiś ostrovit?

@Dudlontko Białko serwatkowe

@Dudlontko

@Legitymacja-Szkolna XD, szkoda tylko że w mące to białko roślinne, ale tak xD

@Dudlontko dla początkujących kfd, dla średniozaawansowanych WK, dla zawodowców Mlekovita

Swoją kaloryczność i ilość białka już ustaliłeś czy tak sobie chcesz te suple brać?

@Dudlontko jak nie masz wagi gramowej, a miarkom jakoś nigdy nie ufam to kreatynę bierz w tabletkach. Ostatnio kreatyna 4f w tabsach była na promce w Biedrze, drugi produkt 50% taniej. Białko od znanych firm to bez większego znaczenia. Naturalne z KFD jest git bo możesz dodać do wszystkiego praktycznie.

@Pimenista2 @smierdakow dzięki za info, bo widzę że Ostrowit i mlekovita mają fajne ceny, a nigdzie się nie reklamują ani nie ma ich w sklepach stacjonarnych

@smierdakow szczerze narazie nie liczę bo leniwy jestem. Jakieś 2400 kcal wynosi moje zapotrzebowanie i białko to chyba z 160g bo kojarzę, że 2g na 1kg masy ciała.

Narazie się skupiam na hipertrofii, waga 81kg a wzrost 183cm

@Dudlontko Dla mnie izolat białka to zawsze i tylko Biotech ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ powodzenia!

@Dudlontko Najtańsza kreatyna, reszta to placebo, strata kasy, ew. jakieś białko/gainer jak nie jesteś w stanie nabić ze zwykłego jedzenia.

@Dudlontko kreatyna jak najbardziej może być kfd, ale realnie może być najtańsza jaką znajdziesz. Jeśli chodzi o białko to najlepszym dostawcą będzie Pilos i Piątnica (serek wiejski i twaróg light) Jeśli nie jesteś w stanie tyle zjeść i musisz dobić płynnie to wybierz serwatkowe a marka ta która Ci będzie smakować

@KatowickaKryptyda dziękuję, serki wiejskie i twarogi rzadko jadałem to częściej zacznę

@Dudlontko No jak nie masz problemu z objętością jedzenia i będzie Ci smakować to taka kostka twarogu potrafi strasznie Cie zapchać na długo a ma bardzo mało kcal. Moim zdaniem spoko bo chodzisz najedzony i wychodzi taniej niż białko w prochu. Ja bardzo lubię twaróg chudy z biedronki ale w woreczku foliowym, a nie plastikowej tacce bo jest w wodzie i przez to nie jest taki suchy tylko kremowy jak go jesz a makro jest to samo. 208kcal 42,5 białko 1,3 tłuszcz i 0,7 węgli PS. Posypane papryką wędzoną smakuje jak chujowe mięsko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jelfa ma dobre suple.

@KatowickaKryptyda chujowe mięsko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

w sensie mięsko z... okej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@baranek_bozy ( ͡° ͜ʖ ͡°) twaróg budzi we mnie łobrzydliwe homoseksualne rządze hej