#zdrowie #medycyna #badanie #nauka
@JamesOwens 1,5l
@JamesOwens Więcej niż wysikam.
@vrkr Twoje ciało zatrzymuje wodę? Też potrafię wypocić 5kg wody podczas głodówki.
@JamesOwens porównywanie ilości wody wypijanej z ilością wody wysikiwanej prowadzi do błędnych wniosków.
Po pierwsze człowiek przez cały czas w każdej komórce swojego ciała wytwarza nową wodę. Powstaje ona w wyniku spalania cukrów, tłuszczy i jeszcze w kilku innych reakcjach chemicznych.
Po drugie dużo wody traconej jest razem z wydychanym powietrzem, ale ciężko ustalić z góry ile bo to zależy od wilgotności otoczenia.
Po trzecie duże ilości wody są również w pokarmach stałych które wydają się suche i większość ludzi pomija je przy liczeniu.
To zależy. Normalne dni zimą to z 1litr czystej wody. W ciepłe dni ponad 2litry. W dni treningowe dużo wiecej ale też zależy od warunków na zewnątrz
@JamesOwens 1-2
@JamesOwens tyle ile domaga się organizm
@malkontent Z wiekiem twój stary organizm już nie ogarnia i nie końca wie. Wtedy umierasz przedwcześnie bo przecież czułeś się w porządku.
@JamesOwens tak
Za mało.
@JamesOwens >1,5 l.
Woda przegotowana traci wiele minerałów!
@JamesOwens ok. 2 litrów wody + 4/5 herbat
Zaloguj się aby komentować