@maly_ludek_lego Bardzo zasadne i trafne pytanie🙂 Nie moge co do recepty potwierdzić bo koncowe rozdziały przede mna (przeczytałem jeszcze specjalnie spis i nic nie wskazuje że będą porady, ćwiczenia stricte pod to).
Z tego co do tej pory widzę to dość trafne diagnozy, że internet jako medium nie jest już jak druk Guttenberga, radio czy TV tylko nośnikiem bo w przeciwieństwie do wymienionych ciężko czlowiekowi o kontrolę nad nim. Po drugiej stronie są potężne firmy które potrafią przykuć naszą uwagę nawet jeśli tego nie chcemy.
Walka z tym rozproszeniem powinna się zacząć od uświadomienia sobie, że dość łatwo wpaść w szpony _guilty pleasure _a potem trudno przysiąść w skupieniu nad czymś nad czym nam zależy.
Sensownych porad będę szukał jak nie w tej książce to w polecanej literaturze z ostatniego rozdziału albo gdzieś dalej.
Na marginesie u mnie poza ograniczeniem appek/powiadomień działają takie bloki skupienia po 25min których nie przerywam niemalże bezwzględnie - czasem pokusa smartfona czy przerzucenia się na inne zadanie jest duża ale jak się nie oderwę to potem potrafię 'niechcacy' posiedzieć dłużej całkiem bezboleśnie 😀