Jeden z hejtowych koksów (niestety nie pamiętam nicku
Więc jeszcze raz, dla ciekawych: apki to Hevy i Strong.
#silownia
@rain dla mnie najlepszą opcją jest zeszyt i długopis
Bardzo ładnie dokładasz kilogramy
To czy potrzebujesz dwóch ćwiczeń na dwugłowe uda to zależy od tego co chcesz zbudować. Jeżeli dwugłowe uda - to potrzebujesz tych ćwiczeń. Ale jeżeli chcesz się skupić na pośladkowych to pokombinuj i pozamieniaj. Sama zauważyłam największy progres w wyglądzie pośladów dodając jeden trening z totalnym fokusem na pośladki. Wiadomo, nie ma ćwiczeń przy których angażujemy tylko i wyłącznie konkretne mięśnie, ale chyba wiesz o co chodzi
A trenujesz cały czas planem od trenera (pomimo zakończonej współpracy)?
@tyci_koks nie mogłam Ci wczoraj odpisać, bo jakoś internet mi strajkował i hejto działało tak se i to w zasadzie tylko na telefonie. A ten nie pokazywał wszystkich komentarzy i ogólnie - ciężko się tak pisze.
Tak, nadal jeszcze trenuję tym planem od trenera (ale już zaczynam kombinować :P). I tak będzie do końca miesiąca. Potem zaś spróbuję sobie stworzyć jakiś plan ukierunkowany na pośladki i nogi. Najprawdopodobniej na bazie książki "Strong curves" Breta Contrerasa. Pewnie go znasz? Ma kanał na youtube: https://www.youtube.com/@bretcontreras1
Jak smartwatch może rozpoznawać ćwiczenia? Mój tak zupełnie nie potrafi. Mogę tylko wybrać na nim, że teraz przeprowadzam trening siłowy i on "próbuje zgadnąć" ile zużyłam kalorii w trakcie. Ale nie ma pojęcia jakie ćwiczenia robię.
@rain sama byłam w szoku, ale serio tak jest. Ja jestem noga, jeżeli chodzi o elektronikę
Kojarzę typa
@rain dobrze jest
Jak zawsze, elegancko i ciśniemy!
@rain widzę, że wlazło Heavy. Fajnie wygląda to podnoszenie ciężarówek, samolotów i różnych innych śmiesznych rzeczy, które wyskakują po treningu.
A jak importowanie danych ze stronga - poszło bez problemu?
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta nie do końca - nie sprawdzałam jak przeniosło mi wszystkie treningi, bo to za dużo roboty, ale zazwyczaj pokazuje mi tylko tak z 3-4 ćwiczenia z danego treningu. Nie wiem czemu. Ale ogólnie apka wygląda dobrze. Czy Tobie też gaśnie ekran, gdy jej używasz?
@rain tak, ale dla mnie taka funkcjonalność i tak byłaby bez znaczenia. W opcjach można złożyć propozycję na usprawnienia - warto spróbować, może twórcy zwrócą uwagę.
@rain nice
Nakurwiac trzeba.
Ja osobiście zwykle mam najlepsze treningowe dni kiedy 'mi się nie chce'.
Jak już się zmuszę to potem zawsze jakoś idzie.
@rith bo pewnie najczęściej to taka chwilowa demotywacja. U mnie pojawia się (z różną siłą) gdy zaczynam myśleć ile to jeszcze ćwiczeń przede mną. Albo serii, jak chodzi o jakieś wyjątkowo ciężkie ćwiczenie.
@rain u mnie zwykle wiąże się to z koniecznością wyjścia z domu xD
Piwnica mode jednak czasami daje się we znaki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@rain u mnie leca takie metody. Jebnij kawusie przed wyjsciem i bedzie dobrze 😉fajnie, ze allahy troche bardziej weszly
@bartek555 ile lat już trenujesz, że masz aż takie rezultaty? Przysiady ze 120 kg, MC ze 170? Impossibru.
170kg na 5x, ostatnio robilem 185kg na 3x. Ile lat? Tak porzadnie troche ponad 3 lata. Na zdjeciu masz date i wyniki, gdzie juz trenowalem solidnie pare miesiecy.
A ten przysiad to z pauza 2s na dole, normalnie 170kg bodajze wchodzi.
@bartek555 już wtedy nie miałabym do Ciebie startu
No prawie 2x, 100kg waze, takze te wyniki nie sa jakies powalajace 😉
Zaloguj się aby komentować