Szybka sprawa. Powoli zbliża się lato, a wraz z nim sezon na opalanie i takie tam paradowanie w samych gaciach.
Dlatego pomyślałem sobie, dlaczego nie podjąć wyzwania #pimpmybebzol - codziennie motywujemy się i ciśniemy serię ćwiczeń na usprawnienie bebzola do oczekiwanych, przyjemnych dla oka kształtów.
Jeśli nie jesteś leniwą !@#$ i chcesz coś zrobić ze swoim brzuchem, a nie ogranicza Cię ciężka choroba czy inna przypadłość (prokrastynacja się nie liczy) to zapraszam! I pamiętaj, robisz to dla siebie!
Także mam nadzieję do zobaczenia na tagu i do niebawem!
#projectdemigod #hejtokoksy #rozwojosobisty #wychodzimyzprzegrywu
@lubieplackijohn bebzol to się gubi dietą
No ale za codzienne rozciągnie, rozruszanie ciała organizm na pewno podziękuje
@smierdakow To też. Ale mięśni samą dietą nie zrobisz. Trzeba katować do bólu. A warstwa tłuszczu też zła nie jest, co pokazują walki UFC
@lubieplackijohn po mięśnie to na siłownię lub drążki, bez sprzętu w domu to się dużo nie zdziała
@smierdakow Niekoniecznie. W liceum cisnąłem 6 Weidera i efekty były naprawdę zajebiste. Oczywiście, specjalistyczny sprzęt na pewno byłby lepszy, ale głównie rozchodzi się o motywację.
@lubieplackijohn 6 Weidera jest niebezpieczna, ogólnie brzuszki to ciężkie ćwiczenie i trzeba je robić z głową, większość będzie obciążać kręgosłup zamiast ćwiczyć brzuch
@lubieplackijohn chcesz coś zrobić ze swoim brzuchem
Nie chcę, przydaje mi się, jak trzeba szybko sturlać się z górki.
@anonekzforczana Styl pandy zawsze na propsie!
@lubieplackijohn Pandy, Snorlaxa albo Golema w zależności od nawierzchni.
@lubieplackijohn Próbowałem i po dwóch miechach zero poprawy.
@Kind_xD A próbowanie było bardziej aktywne czy pasywne? No i zacytowałbym tutaj jeszcze mistrza Yodę
@lubieplackijohn poniedziałkowy trening się nada na bilet wstępu do tagu? (środowego nie mam zsynchronizowanego z telefonem, wrzucę później na świeżo dzisiejszy
@KHOT I to jeszcze jak!
@lubieplackijohn Ćwiczenie brzucha, by mieć sześciopak? 6 Weidera? - cofnęliśmy się do 2006 roku?
Dieta ziom, dieta. Zejdziesz do 10% BF, to i brzuch się pojawi.
@naziduP
@lubieplackijohn Ćwiczenie brzucha, by mieć sześciopak? 6 Weidera? - cofnęliśmy się do 2006 roku?
Dieta ziom, dieta. Zejdziesz do 10% BF, to i brzuch się pojawi.
Dokładnie. Wrzucam wypowiedź mojego kolegi z USA:
@naziduP @theicecold Małymi krokami, panowie! Od czegoś trzeba zacząć! Co jest łatwiej - nie żreć burgerów i cziperków czy zrobić serię pojebanych brzuszków?
@lubieplackijohn moim zdaniem odpuścić sobie syfiaste jedzonko i po prostu jeść zdrowiej, przywiązywać uwagę do tego, co się je. Odpuścić słodycze. Ja od świąt do drugiego tygodnia lutego zleciałem z 83 do 75 kg (178 cm).
Raz na tydzień możesz sobie zjeść jakąś pickę czy burgerka - wszystko z umiarem. Teraz już mi tak zostało i w sumie jest git ;>
A tak, zapomniałem jeszcze o >10k kroków dziennie, siłce 3 razy w tygodniu
U mnie sprawdził się tzw. cold turkey, ale u każdego co innego.
Z całego serca polecam, wiesz jak się zajebiście teraz czuję?
@theicecold No to witam w klubie karłów
U mnie aktualnie 73 kg / 1,78 m. I raczej zbijać nie będę
Czyli w sumie to jakie zasady tej zabawy są? Że mamy pisać o ćwiczeniach i sobie dawać rady? Wszystko jest w necie. To chociaż może jakieś foty byś wrzucił na start jako przykład. typu przed i z czasem jak progres bo tak to sucho bo miłe słówka kogo mają zmotywować
@bejonse Trochę nie. Ot, zwykła wzajemna motywacja, trochę jak w #nofapchallange
Ale jak masz jakieś porady, filmiki czy inne doświadczenie to wrzucaj śmiało!
@lubieplackijohn też zaczynam po dłuższy czasie bo się zapuścił pierwszy raz bebzon, że buty wiązać zaczął się mały problem. coś tam skrobne. Gorzej z fotami jak ma być nofapchallange
@bejonse Fotki przy nofap to faktycznie nie najlepszy pomysł xD
Tutaj jak kto woli
@lubieplackijohn Z okazji powstania tagu zrobiłem dzisiaj russian twisty z obciążeniem 5kg zamiast bez obciążenia
Zaloguj się aby komentować