9 529,41 + 6,62 = 9 536,03
Jakaś improwizacja biegowa. Nie wiem co to ma być, ale było szybko. No i świetnie się przy tym bawiłem!
A było:

• 2km biegu ciągłego w tempie 3:36
  
• 1km trucht
  
• 800m w tempie 3:25
  
• strides’y 100/100 na zmianę ze 100/200. Nie biegałem nigdy w ten sposób i kurde faja, zajebiste to jest.
  
• wyścig z Kirą na 100 metrów. Tutaj niestety poległem… Tłumaczę to sobie tym, że ona ma cztery łapy, a ja tylko dwie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  

Wykresy z tej abominacji treningowej w komentarzu
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/