Bieganko przed 6 weszlo calkiem na milo. Dziś wjechał bieg z narastającą prędkością po ok. 2 kilometrach rozgrzania. Zaczynałem od 5:07 by na 10km miec tempo w granicach 4:20 - chyba caly czas gaz pozostał po weekendzie.
Pieknie widac coraz wieksza predkosc w wydluzajacym sie kroku biegowym przy niemal stalej kadencji. I kurka, zaskakujaco chlodno dzis o poranku.
Zegarek zaczal do mnie gadac, w takim sensie ze stara sie robic juz prognozy wynikow i analizuje zmeczenie. Dzis zmeczenie pokrylo sie z tym co odczuwalem, czyli ze nie jest najlepiej. Za to prognozy mnie nieco zdziwily - o ile 5km brzmi rozsadnie (19:51), to 10km (41:15), polmaraton (1.31.00) i maraton (3.15.00) juz bardzo abstrakcyjnie. Ale zobaczymy, ten rok na pewno przyniesie jeszcze duzy postep w moich wynikach i mam nadzieje, ze tylko jeszcze wieksza satysfakcję z biegania.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mkbiega Jak lubisz patrzeć na cyferki to polecam założyć sobie konto na runalyze.com - bardzo fajne narzędzie do analizy biegów, formy. Można się sprzężyć na stronie z zegarkiem i automatycznie zasysa wyniki. Stronka przelicza tempa treningowe, prognozy biegów itp.
@scorp nie slyszalem, a mam fetysz do statystyk
Z tego co pamiętam to dopiero po około 70 dniach od założenia konta - z mniej więcej regularnym bieganiem strona będzie dokładnie interpretować wyniki. Gdzieś nawet wyskakiwał mi taki komunikat ale nie pamiętam gdzie, bo już trochę czasu minęło od mojego założenia tam konta... Tak czy siak - super narzędzie
@mkbiega Bardzo ładnie, serce roście gdy widzę coraz więcej osób biegających o słusznej porze
Fajny trening i fajne statsy! BTW, co to za apka? Bo chyba nie garmin. Masz jakiegoś footpoda czy jakiś kosmiczny pasek z czujnikami, czy zegarek tak mniej więcej sobie wylicza na podstawie tempa i kadencji?
A co do prognoz na wyścigi - to jakoś średnio to się spina IMHO. Już pomijając, że zegarki jakieś kosmiczne czasy podają (garmin mi szacuje 5K 18:48, dycha 39:01, połówka 1:26 a maraton 3
@enron biegać rano zaczalem, od kiedy fizjoterapeuta zrobił mi wykład, dlaczego nie warto biegać po 21 (a kiedyś tylko tak biegałem). Do biegania na czczo się przyzwyczaiłem i maksymalnie 26km zrobiłem bez jedzonko i picia.
A aplikacja to ta od Corosa, który jest moim wciąż nowym przyjacielem. A zegarek ma podobno czujnik kadencji na wyposażeniu.
@mkbiega nie daj się zwieść. Nikt nie wierzy w Ciebie bardziej niż Twój Garmin XD
Mi swego czasu przewidywał 5k poniżej 16 minut, a półmaraton chyba w 1h07.
Oczywiście nie muszę chyba dodawać, że nigdy do takich wyników się nie zbliżyłem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Mój Garmin we mnie nie wierzy, bo prognozy mam gorsze niż rzeczywiste wyniki xD
Zaloguj się aby komentować