5441,54 + 17,29 = 5458,83
#sztafeta #bieganie
Dziś znowu dłuższy bieg i zachęcony Waszymi poradami, ruszyłem na podbicie kadencji. 300IQ bo użyłem Metronoma na 170 uderzeń i powiem tak - sprawił się genialnie! Nogi od razu zaczęły czlapac szybciej, przez to na początku faktycznie się gotowałem, bo biegłem lepszym tempem niż sobie założyłem (4:50 vs 5:30) i jakoś tego nie odczułem.
Biegło się naprawdę fajnie i metronom będę wdrażał na treningi pewnie długi czas jeszcze. Dziś (pomijając stopy na atrakcje) kadencja wynosiła ok. 162-164 przez większość czasu, co uważam za duży sukces.
Amazfit pojechał na reklamacje kolejna, więc najbliższe tygodnie pewnie znów bez zegarka
A dziś - mikro urbex po drodze i dwa białe jelenie - tego jeszcze nie widziałem!
#sztafeta #bieganie
Dziś znowu dłuższy bieg i zachęcony Waszymi poradami, ruszyłem na podbicie kadencji. 300IQ bo użyłem Metronoma na 170 uderzeń i powiem tak - sprawił się genialnie! Nogi od razu zaczęły czlapac szybciej, przez to na początku faktycznie się gotowałem, bo biegłem lepszym tempem niż sobie założyłem (4:50 vs 5:30) i jakoś tego nie odczułem.
Biegło się naprawdę fajnie i metronom będę wdrażał na treningi pewnie długi czas jeszcze. Dziś (pomijając stopy na atrakcje) kadencja wynosiła ok. 162-164 przez większość czasu, co uważam za duży sukces.
Amazfit pojechał na reklamacje kolejna, więc najbliższe tygodnie pewnie znów bez zegarka
A dziś - mikro urbex po drodze i dwa białe jelenie - tego jeszcze nie widziałem!
Następnym razem sobie zapodaj w loopie Eskimo Callboy "Pump IT" - skutecznie działa
Choć byłem zaskoczony, że ja z kolei musiałem przy tym popracować nad wydłużeniem kroku - bo miałem wrażenie że stoję w miejscu xD
No ja mam dość długi krok biegowy, chyba przez skoczna przeszłość i podnoszenie wysoko kolana to nawykowe bieganie. A tym prostym trikiem skróciłem krok o prawie 10cm.
Zobaczę tę piosenkę. Muszę tylko znaleźć słuchawki, bo dziś metronom z głośnika telefonu xD
@mkbiega najs, będzie jeszcze więcej zielonego na wykresie niebawem
Zaloguj się aby komentować