41 235,01 + 7,14 = 41 242,15

HM Plan - W2D4 - Progression Run

5 min warmup
20 min easy
10 min szybko
5 min cooldown

Wczoraj pracowa imprezka, dlatego łaskawcy dali nam jedną godzinę pracy mniej - mogłem wykorzystać na późne zebranie się na trening. Trochę się obawiałem jak to pójdzie z tym szybkim biegańskiem, ale tempo 4:25/k wleciało solidnie. Teraz dzień odpoczynku i long w niedzielę.

#ziomanbiega #sztafeta