39 871,01 + 8,10 + 2,52 + 4,49 + 17,44 + 2,26 + 2,49 = 39 908,31
Hej, wrzucam ten tydzień, bo zmykam za miasto robić fitnessy + ortopeda mnie grzecznie poprosił bym sobie zrobił przerwę z bieganiem ... no to robię, tak czy siak jesień/zima jest, kilka dni nie zaszkodzi.
We wtorek wybrałem się na Krakowskie ITMBW na Czyżynach i troszkę podreptałem w sumie sporo km wyszło, 6k biegu ciągłego w tempie około 5:00/km całkiem dobrze weszło,
W czwartek zrobiłem sobie interwały na bieżni, 4x 3' po 13 km/h i 5x 2' po 13.5 km/h (to już spore tempo jak na mnie), mocne.
Niestety moja lewa noga mnie ciągle nie lubi, naprawdę muszę jej dać spokój ~~
Udanego biegania wam, będę bardzo zazdrościł! \o/
No i przede wszystkim zdrowia ^_^
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Btw chciałem wrzucić przez skrypt ale nie pykło, w bonusie fokta z Wtorkowej ekipy, nawet nie iwedziałem, że tak dużo ludzi
Hej, wrzucam ten tydzień, bo zmykam za miasto robić fitnessy + ortopeda mnie grzecznie poprosił bym sobie zrobił przerwę z bieganiem ... no to robię, tak czy siak jesień/zima jest, kilka dni nie zaszkodzi.
We wtorek wybrałem się na Krakowskie ITMBW na Czyżynach i troszkę podreptałem w sumie sporo km wyszło, 6k biegu ciągłego w tempie około 5:00/km całkiem dobrze weszło,
W czwartek zrobiłem sobie interwały na bieżni, 4x 3' po 13 km/h i 5x 2' po 13.5 km/h (to już spore tempo jak na mnie), mocne.
Niestety moja lewa noga mnie ciągle nie lubi, naprawdę muszę jej dać spokój ~~
Udanego biegania wam, będę bardzo zazdrościł! \o/
No i przede wszystkim zdrowia ^_^
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Btw chciałem wrzucić przez skrypt ale nie pykło, w bonusie fokta z Wtorkowej ekipy, nawet nie iwedziałem, że tak dużo ludzi
@pluszowy_zergling regenerka, a kiedy wrócisz będzie jeszcze lepiej!
@Zioman Zobaczę po usg w środę. Na weekendowym obozie fitness też musiałem nosić lewą nogę prawą więc trzeba odpuszczać ciągle do skutku aż nie przejdzie.
Po paru dniach bieganie smakuje przepysznie. Bardzo fajną ekipę macie.
@HerrJacuch Byłem zdziwiony, we ten wtorek nie zdąże, bo muszę pomóc Pani Trener ratować jedne zajęcia, ale może kiedyś jeszcze ,sporo ich jest, ogólnie to mają na Czyżynach "Samolotowy" Team (Bo osiedle Avia, stare lotnisko na Czyżynach i te sprawy
Zaloguj się aby komentować