3779,63 + 17,18 = 3796,81
HM Plan - W3D4 - Long Easy Run
5 min rozgrzewki
95 min tempem easy ~6:15/k
5 min schładzania
Dzisiaj ekstra pogoda - słoneczko świeciło, lekki wiatr, temperatura w okolicach dyszki. Tym razem wybrałem się na północ, zahaczając o nowe dzielnice i dodając 3 kwadraty do statshunters Tempo mogłoby być trochę wolniejsze, ale za to kadencja była w miarę (jak na longa), ogólnie człowiek zadowolony.
Na koniec już po biegu jeszcze jakaś emerytka pytała się o drogę do lokalnego domu parafialnego, to co miałem nie pomagać
3 tygodnie planu treningowego zakończone!
#ziomanbiega #sztafeta