32 838,560000000005 + 12,09 + 13,28 = 32 863,93
W weekend chłopaki zabrali mnie na zawody pożarnicze OSP no i co tu dużo mówić - koncertowo spierdzielilem przeskok przez ścianę i do tej pory przy głębszym oddechu mnie zgina.
Więc odpuściłem sobie trening tylko w sobotę.
W niedzielę już 7km tuptania + 10min rozciągania + 13x200m/200m rytmów i to już fajnie wchodzi, bo bez pilnowania się wchodziły tempa 3.30-3.40, ostatni ciut szybciej i 3.04.
Dziś 1h bardzo leniwego tutpania + wykroki 4 serie po 2 minuty. Znowu jakoś tak lekko w nogach :D szkoda że w lesie jasno się robi dopiero koło 6.
W niedzielę uwieczniłem ojca z synem co z lasu na motorkach wyjechali, bardzo fajny widok.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
W weekend chłopaki zabrali mnie na zawody pożarnicze OSP no i co tu dużo mówić - koncertowo spierdzielilem przeskok przez ścianę i do tej pory przy głębszym oddechu mnie zgina.
Więc odpuściłem sobie trening tylko w sobotę.
W niedzielę już 7km tuptania + 10min rozciągania + 13x200m/200m rytmów i to już fajnie wchodzi, bo bez pilnowania się wchodziły tempa 3.30-3.40, ostatni ciut szybciej i 3.04.
Dziś 1h bardzo leniwego tutpania + wykroki 4 serie po 2 minuty. Znowu jakoś tak lekko w nogach :D szkoda że w lesie jasno się robi dopiero koło 6.
W niedzielę uwieczniłem ojca z synem co z lasu na motorkach wyjechali, bardzo fajny widok.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Oho ,czyli zaliczyłeś swój pierwszy mocny OCR O_O
Zaloguj się aby komentować