31 600,55 + 4,01 = 31 604,56

Pobiegane.

Dzisiaj czas na podsumowanie.

Biegam od 20 maja. Pierwszy bieg z córką - nie byłem w stanie przebiec 800 metrów w całości. Córcia wspierała mnie całym sercem od początku.

Przez ten czas przebiegłem 415 km.

Wróciłem też do pływania i od października treningów siłowych.

Listopad i grudzień był słaby treningowo z powodu kontuzji oraz delegacji.

No ale teraz spokojnie sobie nadrabiamy. Żonę cholera bierze, że tak ćwiczę, z czego także jestem zadowolony.

Teraz waga.

Startowi było nawet 119 kg. Dzisiaj jest 108 kg.

Do pierwszego celu wagowego jest jeszcze 8 kg. Do drugiego celu (nierealnego przy mojej masie mięśniowej) 18 kg.

Cel na 2024:

• 5 w 25 min
  

• 10 poniżej 60 minut
  

• 21 poniżej 2:20.
  

• waga marzenie 95 kg
  

• military press z kettlem 48kg
  

Cisniemy dalej.

#garmin

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/