27 211,21 + 21,37 = 27 232,58
Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dzisiaj Garmin zaproponował mi regenerację, więc przebiegłem papaton.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Hje hje, ja po wczorajszej 11ce poleciałem na spinning i mi nóżki mówiły same, że nie wytrzymują kadencji na oporze, to im grzecznie dałem dziś regenerować.
@scorp
Ile Ci zajęło wypracowanie takiej bazy by okolice poniżej 5 min/km to była strefa recovery ?
Jestem ciągle pod wrażeniem
@pluszowy_zergling Zasadniczo to biegam od dwóch lat. Jeśli chodzi o ten dzisiejszy bieg to był taki żarcik z garmina, że proponuje mi regenerację, a ja mam to w dupie i se lecę półmaraton mimo tego. ;D Ten bieg to był tak na prawdę trening na pograniczu tlenu i beztlenu. Moje treningi bazowe to tempo ok. 5:00, natomiast regeneracyjne - nie wiem. Nie praktykuję xD
Zaloguj się aby komentować