26 658,86 + 21,37 + 10,01 + 10 = 26 700,24
Urlopowe tuptanie po Łomży i Mazurach z lovely @Trypsyna (。◕‿‿◕。)
2x baza po 10km.
No i dzisiejszy wariacik - 3km biegu spokojnego + bieg zmienny, a było to:
8 powtórzeń: 1km na tempie 3:50/km z przerwą - 1km na tempie 4:20/km.
Po skończonym treningu na liczniku było już 20km, a więc grzechem było nie dobić do papatonu.
Trening wszedł łatwo, jest
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
no i w pyte
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Urlopowe tuptanie po Łomży i Mazurach z lovely @Trypsyna (。◕‿‿◕。)
2x baza po 10km.
No i dzisiejszy wariacik - 3km biegu spokojnego + bieg zmienny, a było to:
8 powtórzeń: 1km na tempie 3:50/km z przerwą - 1km na tempie 4:20/km.
Po skończonym treningu na liczniku było już 20km, a więc grzechem było nie dobić do papatonu.
Trening wszedł łatwo, jest
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
no i w pyte
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Rozumiem, że na mecie czekał na was ambulans z pizzą i żelkami
Zaloguj się aby komentować