24 590,41 + 7,00 + 3,61 + 4,82 + 3,89 + 7,43 = 24 617,16

Biegi od 09. d0 15.10.2023.

Szósty tydzień planu trenigowego na 10 km od Polaru. Rozkład podobny jak w poprzednim tygodniu, choć wyraźnie zredukowany, zamiast medium run wpadł drugi easy jog i long run oraz interval były o 10 min. krótsze. Kolejne biegi: tempo run 45 min, easy jog 30 min, interval 30 min, easy jog 30 min, long run 60 min.

Na zdjęciu Men, po prawej Europejski Bank Centralny, czy jak tu ktoś powiedział, pomnik PS5, w głębi panorama Frankfurtu.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/