>to są wewnętrzne zawody

﻿[@EmPfLiX](/uzytkownik/EmPfLiX)﻿ no to na zachętę [https://m.youtube.com/watch?v=D-eQZL5taFg](https://m.youtube.com/watch?v=D-eQZL5taFg)

i trzymamy wszyscy kciuki.


to są wewnętrzne zawody

﻿@EmPfLiX﻿ no to na zachętę https://m.youtube.com/watch?v=D-eQZL5taFg
i trzymamy wszyscy kciuki.

22 681,18 + [4,57](https://www.strava.com/activities/9997647467) + [3,21](https://www.strava.com/activities/9996070975) = 22 688,96

  

  Siemka, to z wczoraj i dziś. Oba treningi to rower + bieganie 

wczoraj 16km rower +3 km bieg 

dziś 10km rower + 4,5 km bieg 

Ostatnio dość często trenuję rower + bieganie bo mam wrażenie że łatwo mi się utrzymuje wtedy dobre tempo :) Poza tym to też trening do mojego challenge czyli #ironman #przed30 :) A za miesiąc biorę udział w swoich pierwszych zawodach :) 500m pływanie 15km rowerek 3km bieganie, to są wewnętrzne zawody ale jaram się turbo :)

 

  

  #sztafeta

  

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 681,18 + 4,57 + 3,21 = 22 688,96
Siemka, to z wczoraj i dziś. Oba treningi to rower + bieganie 
wczoraj 16km rower +3 km bieg 
dziś 10km rower + 4,5 km bieg 
Ostatnio dość często trenuję rower + bieganie bo mam wrażenie że łatwo mi się utrzymuje wtedy dobre tempo :) Poza tym to też trening do mojego challenge czyli #ironman #przed30 :) A za miesiąc biorę udział w swoich pierwszych zawodach :) 500m pływanie 15km rowerek 3km bieganie, to są wewnętrzne zawody ale jaram się turbo :)
sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 681,18 + 4,57 + 3,21 = 22 688,96
Siemka, to z wczoraj i dziś. Oba treningi to rower + bieganie 
wczoraj 16km rower

[@EmPfLiX](/uzytkownik/EmPfLiX)﻿ oo, kolejny do Iron Maiden, no nie wyczymie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzymam kciuki!

@EmPfLiX﻿ oo, kolejny do Iron Maiden, no nie wyczymie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trzymam kciuki!