19 885,43 + 11,05 = 19 896,48
Dziś 11 km tempem 5:31 min/km.
Podczas ostatniej fali upałów czasem się zastanawiam, po co mi te biegi w ponad 30 stopniach i że może lepiej poczekać i kiedy indziej pobiec.
A potem przychodzi taki dzień jak dziś. Po deszczu temperatura spada do 16 stopni, chłodne i wilgotne powietrze zapewnia optymalną ilość tlenu przy każdym wdechu, serce przyzwyczajone do wysiłku w upale doskonale wykonuje swoją pracę bez wkręcania się na wyższe obroty. Biegnie się wyśmienicie.
I na koniec się okazuje, że czas, jak na mnie, całkiem fajny, a średnie tętno 144, maksymalne - 160
Miesiąc temu, przy trochę większej prędkości biegu, gdzie czułem, że daję z siebie tak 90% tętno miałem na poziomie 157, maksymalne - 176.
Jest progres i to cieszy i motywuje do dalszego biegania 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Dziś 11 km tempem 5:31 min/km.
Podczas ostatniej fali upałów czasem się zastanawiam, po co mi te biegi w ponad 30 stopniach i że może lepiej poczekać i kiedy indziej pobiec.
A potem przychodzi taki dzień jak dziś. Po deszczu temperatura spada do 16 stopni, chłodne i wilgotne powietrze zapewnia optymalną ilość tlenu przy każdym wdechu, serce przyzwyczajone do wysiłku w upale doskonale wykonuje swoją pracę bez wkręcania się na wyższe obroty. Biegnie się wyśmienicie.
I na koniec się okazuje, że czas, jak na mnie, całkiem fajny, a średnie tętno 144, maksymalne - 160
Miesiąc temu, przy trochę większej prędkości biegu, gdzie czułem, że daję z siebie tak 90% tętno miałem na poziomie 157, maksymalne - 176.
Jest progres i to cieszy i motywuje do dalszego biegania 😁
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Instruktor.Prowadzacy No i zajebiście! A będzie tylko lepiej!
Ale bym tak chciał biegać
@rodarball Ja, po dłuższej przerwie od biegania, ruszyłem w styczniu i nie odpuszczam. Ty, z tego co zauważyłem, zacząłeś kilka tygodni temu.
Biegaj regularnie, a efekty na pewno przyjdą
Trzymam kciuki!
@Instruktor.Prowadzacy zacząłem 3 tygodnie temu, ale i tak już widać małe postępy w wytrzymałością
Zaloguj się aby komentować