19 085,61 + 9,01 + 10,01 + 3,20 = 19 107,83

NO DZIEŃ DOBRY. ZALEGŁE 3KM Z NIEDZIELI I 19KM Z DZISIAJ.

KTO WYSZEDŁ BIEGAĆ W ULEWĘ BEZ KOSZULKI? JA

KOMU BYŁO CHŁODNO? MI

ALE ZA TO LUDZIE PATRZYLI SIĘ NA MNIE JAK NA DEBILA, ZAJEBIŚCIE!

Zrobiłem sobie trzydniową przerwę od biegania żeby trochę odpocząć, tętno spoczynkowe mi przez ostatnie dwa tygodnie skoczyło do 50 uderzeń na minutę, a to już u mnie oznaka że fatyga się kumuluje. W związku z tym należało trochę dopomóc regeneracji.

W ramach dzisiejszych igraszek biegowych odpaliłem rakiety w biegu na 10km, biegło się wybornie! I co najważniejsze - spójrzcie tylko jak równe tempo utrzymywałem przez cały bieg! No jest to dla mnie coś nie do pomyślenia, mam naturalną tendencję do szarpania tempa i nie biegam równo. Dzisiaj było odwrotnie. Coś wspaniałego!

W drodze powrotnej biegłem już wolniejszym tempem, cały czas jednak z naciskiem na to żeby czuć że biegnę. Tempa zbliżone do 4:30 idealnie się do tego nadają - coś tam kręcę kulasami, mimo tego nie czuję że się męczę. No i trochę skróciłem sobie drogę bo już robiło się naprawdę chłodno. Stąd 9 km, a nie 10.

Miłego wieczoru życzę. Z pozdrowieniami, ja

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/