@Zioman Ja to uwielbiam bieganie w deszczu - mam wtedy lepsze chłodzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)  
Szacun za wyjście i bieganie w deszczu!

@Zioman Ja to uwielbiam bieganie w deszczu - mam wtedy lepsze chłodzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Szacun za wyjście i bieganie w deszczu!

17 423,14 + 8 = 17 431,14

  

10K Plan - W3D3 - Tempo Run

  

1.6K easy

\[1.6K tempem ~5:05/k

5 min recovery\] x2

1.6K easy

  

Mżawka jeszcze nikogo nie zabiła, a na pewno nie zmusi mnie do zmiany planów - szczególnie jak się wstaje o szóstej rano :stuck_out_tongue: Najgorzej było z nogami, bo jeszcze czują wczorajsze oranie, co mogłem odczuć podczas szybszych segmentów. Ale ogólnie biegło się miło, pomimo siąpiącego deszczyku.

  

﻿[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

17 423,14 + 8 = 17 431,14
10K Plan - W3D3 - Tempo Run
1.6K easy
[1.6K tempem ~5:05/k
5 min recovery] x2
1.6K easy
Mżawka jeszcze nikogo nie zabiła, a na pewno nie zmusi mnie do zmiany planów - szczególnie jak się wstaje o szóstej rano :stuck_out_tongue: Najgorzej było z nogami, bo jeszcze czują wczorajsze oranie, co mogłem odczuć podczas szybszych segmentów. Ale ogólnie biegło się miło, pomimo siąpiącego deszczyku.
﻿#ziomanbiega﻿ ﻿#sztafeta