16 917,25 + 8,05 = 16 925,3
10K Plan - W2D4 - Steady State Run
2K easy
4K stałym tempem ~4:50/k
2K easy
Ekstra pogoda dzisiaj - jeszcze nic nie paliło, wiaterek solidny. Czułem się dobrze, zatem wskoczenie na wyższy pułap nie było tak męczące. Cztery kilometry, od 4:54 do 4:44, zatem mocne widełki. Dałoby radę zrobić z tego szybkie 5K, ale nie o to tutaj chodzi
A statystyki wrzucam ze Smashruna, taka śmieszna stronka do podpięcia via Strava
#ziomanbiega #sztafeta
10K Plan - W2D4 - Steady State Run
2K easy
4K stałym tempem ~4:50/k
2K easy
Ekstra pogoda dzisiaj - jeszcze nic nie paliło, wiaterek solidny. Czułem się dobrze, zatem wskoczenie na wyższy pułap nie było tak męczące. Cztery kilometry, od 4:54 do 4:44, zatem mocne widełki. Dałoby radę zrobić z tego szybkie 5K, ale nie o to tutaj chodzi
A statystyki wrzucam ze Smashruna, taka śmieszna stronka do podpięcia via Strava
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman O, tej stronki nie znam! Korzystasz z runalyze? Polecam!
@scorp korzystam, a jak - tyle statystyk w jednym miejscu!
Zaloguj się aby komentować