13 253,37 + 6,01 + 11,63 = 13 271,01

Dzisiejsze bieganko bezwstydnie podj3bane od baby @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

3x 5 minut w tempie progowym (3:46), 3x 3 minuty w tempie interwałów (3:28) i 3x 400m/400m w tempie 3:20.

Nie powiem, wymęczyło konkret bo nie biegłem na wypoczętych nogach. Po pierwszym powtórzeniu progu wiedziałem że nie będzie łatwo. Ale się nie poddawałem. Trening skończyłem kilka kilometrów od domu, więc na powrocie wpadło już 6km na spokojnie (5:19/km).

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/