12055,8 + 9,09 = 12064,89
HM Plan - W15D1 - Goal Pace Run
15 min rozgrzewkowo
30 min docelowym ~5:00/k
5 min schładzania
Piękna pogoda, średni bieg. Jakoś ciężko na brzuchu, aż skróciłem sobie schładzaniówkę, bo wolałem się oddalić w kierunku domu Dobrze, że dzisiaj nie leciałem tej próby na połówkę.
#ziomanbiega #sztafeta