11079,9 + 8,44 = 11088,34
HM Plan - W13D3 - Goal Pace Run
15 min rozgrzewkowo
15 min docelowo ~5:00/k
20+ min schładzania
Hah, wychodzi na to, że jestem w trybie "damage control". Organizm jeszcze nie wrócił w pełni do sprawności po chorobie, a widać to wyraźnie w tętnie - miało być 20 min docelowego, ale jak zobaczyłem 190 na serducholiczniku, to zdecydowałem się zrobić tylko podstawowy wysiłek (te 5 min to takie opcjonalne, jak człek czuje się dobrze).
Być może cały plan diabli wzięli i mogę zapomnieć o HM w 1:45 w maju, ale... planu nie porzucam. Zobaczymy co będzie dalej. Przecież i tak chcę dalej biegać Miło, że żona zaoferowała słowa pocieszenia ("fakty", jak zdążyła mnie skorygować).
Nogi czują się dobrze, pogoda dzisiaj była całkiem spoko - pełne zachmurzenie, delikatna mżawka, 13 stopni. Dopiero przy powrocie do domu się trochę rozpadało
Miło też zrobić w miesiącu ponad 100 km, wiedząc, że było się chorym przez jakiś okres czasu.
#ziomanbiega #sztafeta