Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. To już 3 tydzień a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
Miałem znacznie mniej czasu rano dlatego tak mało basenu wyszło, nie udało mi się też znaleźć czasu na lekcje pływanie ale jest szansa, że w ten weekend się uda złapać z prowadzącym. Miałem też trochę mniej czasu by odwiedzać park i ćwiczyć #kalistenika
Sumarycznie poświęciłem więcej czasu na treningi bo 5
Podsumowanie Tyg 3
1 dzień odpoczynku plus 1 dzień gdzie miałem przebieżkę 2,34km
#plywanie 1000m 40 dł basenu 0
#rower 67,06 km 2
#bieganie 21,85km 01
Czyli jest to około 42% jednego całego Ironmana
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
W sumie zrobiłem w 21 dni:
Pływanie 3500 m 126 basenów 2
Rower 139,05 km 6
Bieganie 48,67 km 4
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Mamy kolejne podsumowanie. To już 3 tydzień a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
-
Udało mi się przebiec 10km w 57:53 pierwszy raz od myślę paru lat
-
zrobiłem pierwszą łączoną próbę 4,5km rower, zejście i bieg 1km czas niecałe 16 min
Miałem znacznie mniej czasu rano dlatego tak mało basenu wyszło, nie udało mi się też znaleźć czasu na lekcje pływanie ale jest szansa, że w ten weekend się uda złapać z prowadzącym. Miałem też trochę mniej czasu by odwiedzać park i ćwiczyć #kalistenika
Sumarycznie poświęciłem więcej czasu na treningi bo 5
Podsumowanie Tyg 3
1 dzień odpoczynku plus 1 dzień gdzie miałem przebieżkę 2,34km
#plywanie 1000m 40 dł basenu 0
#rower 67,06 km 2
#bieganie 21,85km 01
Czyli jest to około 42% jednego całego Ironmana
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
W sumie zrobiłem w 21 dni:
Pływanie 3500 m 126 basenów 2
Rower 139,05 km 6
Bieganie 48,67 km 4
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami
Ja nie umiem pływać na długi dystans, po prostu mam złą technikę i szybko się męczę.
Mogę biegać i jeździć na rowerze ale pływanie to porażka 😑
@sleep-devir na pocieszenie mogę ci powiedzieć, że masz lepsza technikę niż ja, bo ja to się znam tylko na nurkowaniu i bez akcesoriów pomocniczych w ogóle pływać nie umiem xD
Ja na początku miałem turbo zła technikę, wciąż potrzebuję odpoczynku po 2 długościach,ale już znacznie mniej jakieś 2s. Także wszystko do wypracowania :)
Zaloguj się aby komentować
