Dudlontko

@Dudlontko przypomnij sobie wzór na deltę, policz kilka całek, transponuj kilka macierzy, zawsze będzie to jakaś solidna podstawa (´･ᴗ･ ` )

@Dudlontko lektura dla ciebie:

https://www.egospodarka.pl/115101,Stany-Zjednoczone-zainwestowaly-w-Polsce-91-mld-zl,1,78,1.html

Nie to, że "Ludzie nie lubią". POLACY nie lubią. Jakbyś pojechał do Szwajcarii gdzie doktor ma dom koło hydraulika to tam mentalność jest taka, że nikogo nie interesuje czy na egzaminie miałeś 3-6 tylko jak zdałeś to jest ok. Ważne, że jesteś częścią społeczności. Tam hełbenie się jest negatywne, bo wiedzą, że kazdy jest inny, każdy ma swoją rolę w społeczeństwie. Polska ma bardziej mentalność Amerykanów. Jak nie jesteś CEO i pracujesz 8 godzin to jesteś cieńki. Tymczasem ja wolę pracować 6 godzin, bez stresu w domu chill wypad z dziewczyną nad jeziorko. Nie potrzebuję Maserati by być szczęśliwy. Jak widzę wielu znajomych zasówających 12 godzin by coś tam ekstra miec to ich wybór. Ale jak potem z podkrązonymi oczami ich widzę to sobie zadaje pytanie. Po co ?

@Dudlontko nikt nie pytał

Logika inceli jest hiper hipokrytyczna, jakby spojrzeć na ogół. To toksyczna męskość niby nie istnieje, a faceci, którzy gwałcą nie zaleznie od koloru skóry to kobiety powinny po prostu nie utrzymywać żadnego kontaktu z nimi itp. Ok. Jednak z drugiej strony jak ONI trafiają na takie co omijają według ich własnej porady to gadają, że "Te suki", dziewczyny nie dają im szansy.

Niedawno mi znajoma opowiadała o znajomym z byłej pracy Polak, który jej coś dosypał do drinka. Znała kolesia 5 lat i gadała, że był miły cały ten czas. Na szczęście był knypkiem i udało jej się uciec.

Bo fakt jest taki, że tacy gwałciciele to przeważnie zgrywają takich miłych poukładanych i mają podstępny plan by zwabić swoje ofiary. Więc finalnie musiały by miec jakiś rapedar chyba wgrany by odróżnić ich od drugich.

Powalone jest to, że w tej sprawie naprawdę mało wiadomo, a już ludzie piszą esseye jakby wszystko już wiedzieli jak to było.

@Dudlontko żeby nie dochodziło do gwałtów wszyscy mężczyźni jako potencjalni gwałciciele powinni obowiązkowo nosić takie urządzenia i koniecznie maski bo wiadomo-covid może czaić się wszędzie

konfederacja

@Dudlontko człowieku, ty w Internecie pytasz się o opinię czy iść do woja jak ci matka nie pozwala?

To na pewno ma rację, że charakter na to masz marny. Czasy się zmieniły ale tak po żołniersku to bym skwitował, że jesteś trochę zbyt pizdowaty.

Sorry ale jesteś za dużą ciotką na wojsko

@Dudlontko lepiej zostań kierowcą tira. Kuzwa w UK zarabiam 17k netto na rękę. Hak wyjedziesz do Niemiec to pewnie podobnie.

A jak w Polsce to szwagier zarabia 7k netto(jakieś bydło zwozi od rolników).

Wojsko zryje ci beret jak Policja, pewnie alkoholizm w pakiecie. Wykonywanie rozkazów i ci co lepiej wiedzą a tak naprawdę rządzą politycy tym wojskiem. Można tam iść jak masz jakąś rodzinę co zapewni co co parę lat awans. A tak być zwykłym numerkiem to szybko ci klapki opadną.

To samo jest w każdym resorcie w Polsce. Koleżanka weterynarz się przekonała jak miała pierwszą pracę w Polsce B. Nepotyzm i kolesiostwo. Pierwsza fisza nawet bez studiów ale syn wojewody czy coś takiego, już nie pamiętam.

No chyba, że takie masz ciągoty. Ale dla kasy tam iść? Pomyśl o swojej przyszłej rodzinie. Imo, nie warto, trepy ta nazwa nie wzięła się znikąd.

@Dudlontko nagroda za to że Szkopy nie chciały potrząsnąć sakiewką żeby cała inwestycja powstała u nich, więc nasi dołożą do interesu

@Dudlontko polaczki jak zwykle beda narzekac i pierdolic kocopoly, juz jakis czas temu mowilem ze beda u nas grube inwestycje. Japonia w nas pompuje mimo ze wyszlismy juz z gospodarek rozwijajacych sie. To wszystko co kupujemy na kredyt musieli wiedziec na ile moga zeby nie rozjebac budzetu. Te inwestycje maja PKB rozchulac a blaszczak moze kupowac jak leci. Jak usa na pacyfik dygnal, ktos tu musi porzadku pilnowac zeby znowu romansu kacapsko niemieckiego nie bylo, do tego bedziemy produkowac koreanski sprzet, zeby moc korei wysylac w razie czego. W ciagu 10 lat ma byc wojna z chinami to oficjalnie wojskowi w usa mowia. Tu nie ma przypadku. W przyszlym roku pewnie rusza pobor do wojska 300k musi byc do tego Duda proponuje stale bazy na litwie i w moldawi, ktos tu w szachy 5d gra

Raczej za zakupy amerykańskiej broni.

A spytałeś chociaż? Bo może były chętne, ale jak nie pytałeś to im było głupio proponować

"a myślałem, że jak ludzie wychodzą to mają seks" - Że co? No to zależy od intencji określonej przed.

Jeszcze dałem się namówić na dulingo

@Dudlontko może weź ze sobą laptopa?

Jak idziesz do burdelu to po prostu weź pieniądze.

@Dudlontko zwal zobie przed wyjsciem, jak dasz rade to nawet 2 razy, powaznie mowie, nie zrobisz z siebie debila i cipy wtedy, bo mowiles ze na jednej ci zalezy, bedziesz wtedy wyluzowany i bedziesz mial wyjebane na wszystko, miej wyjebane a bedzie ci dane... , to dziala, tak, tak...

To jest chore. Parapety bo sie urodzilo w plci z cycem...

@Dudlontko

Dopiero ogarnales że żyjesz w społeczeństwie matryjalchalnym xd? Najlepsze w tym jest to że lewuchy będą ci jeszcze wmawiać że to Ty jesteś uprzywilejowany xd

Ja bym kręcił Małysza, że hoho

@Dudlontko niski próg wejścia w dejta sajens. Dużo nauki na pewno na niskim progu wejścia się robi xD

"bo laski lubią ogolonych" - Chyba laski z którymi nie chciał bym się i tak umawiać lol. Te Bro porady. no seks jest powiązany z drugą osobą nie koniecnzie kobietą.

@Dudlontko jes jak jes

Tak to juz jest, ze niektorym latwiej przychodzi jak cos zaczna praktykowac, ino doswiadczenie daje kopa i pewnosci siebie. Nie zalamywac sie i probowac.

@Dudlontko Rób swoje krok po kroku i nie oglądaj się na innych, powodzenia!

@rain ale powinienem tak założyć od pierwszej serii?

Jak padnę na ryj po pierwszym ćwiczeniu, to wtedy reszta ćwiczeń idzie wyjątkowo chujowo, bo oprócz tego że mogłem opaść z sił, to jeszcze jeżeli zmęczony mięsień wykorzystuje potem przy innym ćwiczeniu, to również szybko się poddaje.

Coś w stylu: jak napierdolę ile fabryka dała ciężaru przy leg press, to potem przy przysiadach z obciążeniem odpadam praktycznie na starcie, i nie dam rady poćwiczyć reszty mięśni jeżeli nie dam rady zrobić nawet jednego powtórzenia.

Ja osobiście (ale jestem amatorem żeby nie było) staram się zacząć trening od tego, co było w środku serii ostatnio, i jak czuję że idzie lekko to dokładam kilogram z każdej strony na kolejne powtórzenia. Jeżeli czuję że nie dam rady, ale mimo to od dawna nie zrobiłem progresu, to robię tyle ile dam radę, i staram się zwolnić bo z danym mięśniem już wiem że nie mam co przesadzać z dokładaniem ciężaru za szybko.

@Dudlontko

@Dudlontko jak nie dużo starsza to bierz jak swoją :]

@Dudlontko Przede wszystkim ogranicz rzeczy, które ci szkodzą i jesteś tego świadom. Potem pomyśl nad robieniem tego, co wiesz, że jest korzystne. Nie potrzebujesz rozbudowanych rad od innych. Z pewnością masz ze 2-3 rzeczy, które wypadałoby zmienić.

Lepiej coś trwale poprawić z 0% na 30% niż chwilowo na 100%. Palisz? Policz na przestrzeni tygodnia, ile papierosów wypalasz i ogranicz 1 tygodniowo. Mały krok, który nie powinien być zbyt dużym obciążeniem. Po latach takie odejmowania sobie 1 papierosa/tydzień uzbierają się dziesiątki niewypalonych paczek papierosów.

Słodzisz dwie łyżeczki cukru do herbaty i kawy? Utnij z herbaty pół łyżeczki. Przyzwyczaisz się, to utniesz z kawy. Krok po kroku.

Jeżeli uda ci się poprawić wszystko, co jest oczywiste, to wtedy możesz pomyśleć nad pozbyciem się ich całkowicie.

Tak podszedłem do słodzenia herbaty. W domu nauczyłem się słodzić dwie łyżeczki czubate. W wieku 15 lat zrozumiałem, że to bardzo zły nawyk. Sześć miesięcy później słodziłem już tylko pół łyżeczki i było spoko. Potem piłem na zmianę gorzką, słodzoną pół łyżeczki. Po kilku następnych miesiącach już wcale nie słodziłem.

Nie zaoszczędzone pieniądze, nie poprawione zdrowie, nie niezjedzone kalorie - a poczucie, że powinieneś coś z tym zrobić. To się liczy. Nie rzucaj się na głęboką wodę, ustaw sobie taki cel, że trudno byłoby go nie osiągnąć.

Aż sobie zaraz policzę ile kg cukru i kcal mnie ominęło dzięki temu.

@jestem_na_dworzu założenia:

• jedna łyżeczka cukru, to 8 g
  

• piję 5 herbat dziennie
  

• rok ma 365 dni
  

• od 16 lat nie słodzę
  

• 1 kg cukru, to 4000 kcal
  

• 1 kg cukru kosztuje 5,78 zł (cena ze sklepu internetowego oszą)
  

16 lat * 365 dni * 5 herbat * 2 łyżeczki * 8 gramów cukru = 16 lat * 1825 herbat rocznie * 16 gramów cukru = 16 lat * 29200 gramów cukru = 467 200 gramów cukru = 467,2 kg cukru.

467,2 kg, to 1 868 800 kcal i kosztuje 2700 zł 41 groszy.

Można też się bawić w przeliczenie tego na tłuszcz ludzki (242 kg) i pomyśleć, jakim byłbym grubasem gdyby nie ta mała zmiana lata temu.

@Dudlontko Usun konto z hejto, tobie zdecydowanie zle dziala na mental.

@Dudlontko prosze https://www.youtube.com/watch?v=3CqZ4pmEZio stalowy szok zrobil material o tanszych produktach. Sam moge polcic, zebys porownywal ceny, np twarogi z biedry sa DUZO tansze niz 'markowe'.

Wciaz najtaniej wychodzi suplmenetowanie bialkiem serwatkowym w proszku (jak przeliczysz per 1g czystej proteiny). Wiec tez polecam sobie kupic jakis worek od kfd wpc80 czy cos. Jednak nawet 50-60g to niecala 1/3, reszte warto dostarczac z 'normalnego' jedzenia.

@Dudlontko Jak najtaniej (pomijając odżywki) to:

180g bialka = 4x250g twaróg chudy

4x 3.39zł=13,56zł

całość to jakieś 900 kcal

reszta do dobicia 2000kcal według uznania xd

@Dudlontko zdubluje odpowiedz, ale w sumie czemu nie, sam jade na 2000kcal, to moze cos Ci sie spodoba:

• sniadanie zawsze robi platki owsiane 'nocne' - 60g platkow gorskich, 20g dzywki, 1 lyzka duza erytrytolu, 12g nosion chia, 120 ml mleka - wrzucasz wszystko do sloiczka, mieszasz lekko, wrzucasz do lodowki, bez gotowania, gotowe.
  

• zapomnij o pieczywie, tak podbija kalorycznosc, ze sie go nie da jesc
  

• zwiazku z powyzszym, jak jem wedline to sama z musztarda, otwieram opakowanie cale, rzucam na talerz i z musztarda. Ewentualnie ostre papryczki, ogorka kiszonego, lub inne warzywo
  

• Jajka sa spoko, ale trzeba pilnowac, zeby nie przekroczyc kalorycznosci, i sa drogie obecnie
  

• twarozki/serki wiejskie - lubie na slodko je jesc na kolaccje (przed snem) - dodaje bialko, dla smaku
  

• jakis owoc po treningu jako zrodlo wegli
  

Jakbys mial jakies pytania to wal smialo

Cholernie wazne, BLONNIK, nie wiem jak, ale niezapominaj o nim! Przy wysokobialkowej redukcji, jak go pominieisz, to powodzenia ze spuszczeniem kloca w kiblu, powaznie mialem z tym problemy. Sam teraz napierdzielam na sniadanie nasiona chia (szałwia hiszpańska), a na kolacje siemie lniane dodaje. W ciagu dnia warzyw troche jem, to musi wystarczyc, ale planuje glebiej policzyc, bo wciaz mi sie wydaje, ze za malo blonnika przyjmuje.

@Dudlontko jaja sobie robisz? Rozbieraną sesję do cv planujesz, ślubną czy co? Poważnie - ogarnij sobie ciuchy, fryzjera/barbera i idz do fotografa na miescie, powiedz, ze chcesz zdj cv +małą/większą obrobkę w PS, niech Ci powie jak się ustawic, jaką minę etc. - tyle i aż tyle.

Solidny bebzon, propsuję!

@Dudlontko chuj po zdjęciu, jak nie wiadomo, co było pół roku temu.

Ja tam widzę efekt. Po siłowni przytyłeś, i włosy na brzuchu Ci urosly. Dawaj dalej. 😁. Żartuję. Jeśli efektu nie zobaczysz, to dla samego zdrowia i samopoczucia warto.

Imo to nie jest zaden typowy polaczek imigrant, tylko typowy seba, ktory sie troche zestarzal. Ludzie glupi tez sie starzeja. No offence.