Bonrzur
Mocarz
Dołączył/a: 04.03.2024
- 62wpisy
- 212komentarzy
Zaloguj się aby komentować
25 095 050 - 100 = 25 094 950
5 podciągnięć+0kg
3 podciągnięcia+25kg
3 podciągnięcia+57.5kg
4 podciągnięcia+50kg
5 podciągnięć+45kg
5 podciągnięć+40kg
5 podciągnięć+35kg
20+25+25 dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
5 podciągnięć+0kg
3 podciągnięcia+25kg
3 podciągnięcia+57.5kg
4 podciągnięcia+50kg
5 podciągnięć+45kg
5 podciągnięć+40kg
5 podciągnięć+35kg
20+25+25 dipy na spacerku
#pompujwpoprzekziemi
@Bonrzur srogie ciężary na podciąganiu
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta jeszcze mało - mam chrapkę w tym roku machnąć +85kg na raz, a docelowo fajnie by było +100kg :P pomarzyć dobra rzecz xD
@Bonrzur może Tobie mało xD ile ważysz?
Zaloguj się aby komentować
25 105 655 - 40 = 25 105 615
Z dwóch dni:
3x8 dipy+40kg
2 podciągnięcia+0kg
2 podciągnięcia+24kg
3 podciągnięcia+55kg
4 podciągnięcia+47.5kg
5 podciągnięć+42.5kg
#pompujwpoprzekziemi
Z dwóch dni:
3x8 dipy+40kg
2 podciągnięcia+0kg
2 podciągnięcia+24kg
3 podciągnięcia+55kg
4 podciągnięcia+47.5kg
5 podciągnięć+42.5kg
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
25 118 350 - 10 = 25 118 340
Z wczoraj:
3 podciągnięcia
3 podciągnięcia + 24kg
2 podciągnięcia + 40kg
1 podciągnięcie + 60kg
1 podciągnięcie + 70kg (PB)
#pompujwpoprzekziemi
Z wczoraj:
3 podciągnięcia
3 podciągnięcia + 24kg
2 podciągnięcia + 40kg
1 podciągnięcie + 60kg
1 podciągnięcie + 70kg (PB)
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
25 124 600 - 60 = 25 124 540
#pompujwpoprzekziemi
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
25 131 450 - 100 = 25 132 350
Z wczoraj:
50 dipów na spacerku
18 pompek + 30kg (łapy - paraletki, nogi - fotel)
12 pompek w podpartym staniu na rękach
20 pompek zwykłych
#pompujwpoprzekziemi
Z wczoraj:
50 dipów na spacerku
18 pompek + 30kg (łapy - paraletki, nogi - fotel)
12 pompek w podpartym staniu na rękach
20 pompek zwykłych
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
25 135 688 - 50 = 25 135 638
5x5 podciąganie+44kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row
Za te 5x5 to bym wyszedł z siebie, stanął obok i sobie za⁎⁎⁎ał - taka tragiczna technika. Więc chyba za kolejnym razem trzeba zostać przy tym ciężarze ¯\_(ツ)_/¯
#pompujwpoprzekziemi
5x5 podciąganie+44kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row
Za te 5x5 to bym wyszedł z siebie, stanął obok i sobie za⁎⁎⁎ał - taka tragiczna technika. Więc chyba za kolejnym razem trzeba zostać przy tym ciężarze ¯\_(ツ)_/¯
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
25 143 700 - 50 = 25 143 650
20+15+15 dipy na spacerku
Chyba zacznę chodzić z kettlem w plecaku :P
#pompujwpoprzekziemi
20+15+15 dipy na spacerku
Chyba zacznę chodzić z kettlem w plecaku :P
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Bonrzur
Mocarz
25 149 300 - 50 = 25 149 250
5x5 podciąganie+42kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row
Trzeba z tydzień przerwy zrobić od ciężkiego podciągania, bo jednak 3 dni regeneracji (z wizytą u fizjo w międzyczasie) to za mało dla układu nerwowego.
#pompujwpoprzekziemi
5x5 podciąganie+42kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row
Trzeba z tydzień przerwy zrobić od ciężkiego podciągania, bo jednak 3 dni regeneracji (z wizytą u fizjo w międzyczasie) to za mało dla układu nerwowego.
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
25 156 347 - 100 = 25 156 247
15+15+20 dipy na spacerku z Kaszojadem
2x1 podciąganie na jednej ręce (raz jedna raz druga)
5x5 podciąganie +40kg (chwyt neutralny)
8+8+7 Tuck Front Lever Row do pełnej stówki
Zadowolony jestem z 5x5, bo bałem się, że przestrzelę z ciężarem po ponad półrocznej przerwie, a wyszło w sam raz :)
#pompujwpoprzekziemi
15+15+20 dipy na spacerku z Kaszojadem
2x1 podciąganie na jednej ręce (raz jedna raz druga)
5x5 podciąganie +40kg (chwyt neutralny)
8+8+7 Tuck Front Lever Row do pełnej stówki
Zadowolony jestem z 5x5, bo bałem się, że przestrzelę z ciężarem po ponad półrocznej przerwie, a wyszło w sam raz :)
#pompujwpoprzekziemi
@Bonrzur: Podciąganie na 1 ręce... Nie mam pytań. To powinno mieć jakiś mnożnik ze 100 przynajmniej xD
@Themamduzopieniedzy dystans ten sam co przy zwykłym podciąganiu, więc nie ma co faworyzować :P Przy muscleupach można by się kłócić, żeby liczyć za 2 xD @bojowonastawionaowca @nxo co myślicie? :P
@Bonrzur nie :p
Zaloguj się aby komentować
25 159 490 - 100 = 25 159 390
3x10 pompki plus 12kg w plecaku z nogami na fotelu przy użyciu paraletek
10+7+7+6 pike pushup z nogami na blacie (przeliczyłem się i musiałem zejść z cyferkami w serii)
2x20 pompki diamentowe na dobicie
Jeszcze jednak trochę czuć barki - może sobotni fizjo pomoże
#pompujwpoprzekziemi
3x10 pompki plus 12kg w plecaku z nogami na fotelu przy użyciu paraletek
10+7+7+6 pike pushup z nogami na blacie (przeliczyłem się i musiałem zejść z cyferkami w serii)
2x20 pompki diamentowe na dobicie
Jeszcze jednak trochę czuć barki - może sobotni fizjo pomoże
#pompujwpoprzekziemi
@Bonrzur ty weź juz nie wrzucaj nic co? XD
@Sweet_acc_pr0sa gumy zamówił?
@Bonrzur nie xD ale do końca przyszłego się to wydarzy
Nawet nie wiedziałem, że ze złączonymi rękoma nazywają się diamentowe...
@Bonrzur Ty chory człowieku
@Themamduzopieniedzy powiedział ten co w lutym napierdala jak zły 😅
@Bonrzur Dzisiaj zrobiłem całe 10 diamentowych i aż mi bark zaskwierczał
Zaloguj się aby komentować
25 162 132 - 60 = 25 162 072
6x10 wioslowanko
Miałem już iść spać ale stwierdziłem, że c⁎⁎j na pompki jeszcze rest ale powiosłować można :P
A przy okazji pełna setka :P @Byk
Edit. I c⁎⁎j bombki strzelił z równą cyferką xD
#pompujwpoprzekziemi
6x10 wioslowanko
Miałem już iść spać ale stwierdziłem, że c⁎⁎j na pompki jeszcze rest ale powiosłować można :P
A przy okazji pełna setka :P @Byk
Edit. I c⁎⁎j bombki strzelił z równą cyferką xD
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
25 163 588 - 108 = 25 163 480
48 pompek, reszta wiosłowania (TFL row i sztanga) z wczoraj i dziś
@Byk masz równo:)
#pompujwpoprzekziemi
48 pompek, reszta wiosłowania (TFL row i sztanga) z wczoraj i dziś
@Byk masz równo:)
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować