Wesprzyj nas i przeglądaj Hejto bez reklam

Zostań Patronem
Zdjęcie w tle
Bonrzur

Bonrzur

Inspirator

Dołączył/a: 04.03.2024

  • 50wpisy
  • 170komentarzy

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

      • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
      • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
      • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
      • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
      Zostań Patronem
      25 149 300 - 50 = 25 149 250

      5x5 podciąganie+42kg (chwyt neutralny)
      9+8+8 Tuck Front Lever Row

      Trzeba z tydzień przerwy zrobić od ciężkiego podciągania, bo jednak 3 dni regeneracji (z wizytą u fizjo w międzyczasie) to za mało dla układu nerwowego.
      #pompujwpoprzekziemi
      0

      Zaloguj się aby komentować

      25 156 347 - 100 = 25 156 247
      15+15+20 dipy na spacerku z Kaszojadem
      2x1 podciąganie na jednej ręce (raz jedna raz druga)
      5x5 podciąganie +40kg (chwyt neutralny)
      8+8+7 Tuck Front Lever Row do pełnej stówki

      Zadowolony jestem z 5x5, bo bałem się, że przestrzelę z ciężarem po ponad półrocznej przerwie, a wyszło w sam raz :)
      #pompujwpoprzekziemi
      5

      @Bonrzur: Podciąganie na 1 ręce... Nie mam pytań. To powinno mieć jakiś mnożnik ze 100 przynajmniej xD

      @Themamduzopieniedzy dystans ten sam co przy zwykłym podciąganiu, więc nie ma co faworyzować :P Przy muscleupach można by się kłócić, żeby liczyć za 2 xD @bojowonastawionaowca @nxo co myślicie? :P

      Zaloguj się aby komentować

      25 159 490 - 100 = 25 159 390
      3x10 pompki plus 12kg w plecaku z nogami na fotelu przy użyciu paraletek
      10+7+7+6 pike pushup z nogami na blacie (przeliczyłem się i musiałem zejść z cyferkami w serii)
      2x20 pompki diamentowe na dobicie
      Jeszcze jednak trochę czuć barki - może sobotni fizjo pomoże
      #pompujwpoprzekziemi
      92895bff-58bc-455e-8a47-9236bfd2fdb9
      7

      @Bonrzur ty weź juz nie wrzucaj nic co? XD

      @Bonrzur nie xD ale do końca przyszłego się to wydarzy

      Nawet nie wiedziałem, że ze złączonymi rękoma nazywają się diamentowe...

      @Bonrzur Ty chory człowieku 🙂 Niezły wynik!

      @Themamduzopieniedzy powiedział ten co w lutym napierdala jak zły 😅

      @Bonrzur Dzisiaj zrobiłem całe 10 diamentowych i aż mi bark zaskwierczał 🙂 Muszę potrenować, żeby Ci dorównać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      🎈🐑

      Zaloguj się aby komentować

      @Bonrzur

      Nie ma nix lepszego! Powo

      @Bonrzur co bedzieta zwiedzać? :)

      @cebulaZrosolu Nadbałtyckie plaże :)

      @cebulaZrosolu całkiem mu się podoba podróż pociągiem :) co prawda na samym starcie mieliśmy najebanego patola w przedziale dla dzieci ale Pani konduktor dość szybko załatwiła sprawę polubownie

      @Bonrzur bawcie się dobrze, powodzenia!

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      @Bonrzur o tak, kółka cudowne, jak kiedyś zacząłem na nich ćwiczyć to aż jak galareta się trząsłem, chwilę zajęło, by ogarnąć stabilizację 😃 Dobre ćwiczonka!

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      Córka mnie podpuszcza żeby zrobił 1000, gdzie mój dzienny rekord to 300, ale widzę, że nie muszę, bo niedługo Ty to zrobisz 😉

      @Byk szczerze? Nie polecam - już na taki wynik ~500 się nie porwę, bo zaczynam zamiast mięśni czuć wszystkie przyczepy, więc zaczyna się robić ciut niebezpiecznie. Więc aby tylko wykonać plan styczniowy, potem rest i powrót do bardziej ustrukturyzowanego treningu zamiast napierdalać gdzie i kiedy popadnie :P

      Zaloguj się aby komentować

      @Bonrzur ja narazie testuje ten płyn z rosmana z jonami srebra i póki co też jestem zadowolony, ale jeszcze nie testowałem na najbardziej jebiącej koszulce

      Zaloguj się aby komentować

      🤜 🤛 niech Ci w wypłacie przybędzie jedno zero przed przecinkiem, dobry człowieku.

      W imieniu bogów równych cyferek dziękuję.

      Zaloguj się aby komentować

      Zaloguj się aby komentować

      @Bonrzur a pierdol sie xD, dopiero 150 mam czyli dobije 180 MOZE 210 xD

      Zaloguj się aby komentować

      @Bonrzur WEZ SIE OPANUJ CHLOPIE, JUZ PODBILEM DO 180 A TY MI TU POD 400 PODBIJASZ?

      @Sweet_acc_pr0sa nie ilość, a jakość tych pompek się liczy. Robiłem pod 300 i więcej a teraz robię po 150 i lepiej wchodzą.

      @AdelbertVonBimberstein mam nadzieje ze moje sie jakosciowo bronia xD staram sie robic przykladne 30 w seri tak raz na godzinke dwie, zalezy jak mi sie dzien uklada

      Zaloguj się aby komentować

      Następna