Zdjęcie w tle
Bonrzur

Bonrzur

Inspirator
  • 50wpisy
  • 170komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
25 149 300 - 50 = 25 149 250

5x5 podciąganie+42kg (chwyt neutralny)
9+8+8 Tuck Front Lever Row

Trzeba z tydzień przerwy zrobić od ciężkiego podciągania, bo jednak 3 dni regeneracji (z wizytą u fizjo w międzyczasie) to za mało dla układu nerwowego.
#pompujwpoprzekziemi
0

Zaloguj się aby komentować

25 156 347 - 100 = 25 156 247
15+15+20 dipy na spacerku z Kaszojadem
2x1 podciąganie na jednej ręce (raz jedna raz druga)
5x5 podciąganie +40kg (chwyt neutralny)
8+8+7 Tuck Front Lever Row do pełnej stówki

Zadowolony jestem z 5x5, bo bałem się, że przestrzelę z ciężarem po ponad półrocznej przerwie, a wyszło w sam raz :)
#pompujwpoprzekziemi
5
Themamduzopieniedzy

@Bonrzur: Podciąganie na 1 ręce... Nie mam pytań. To powinno mieć jakiś mnożnik ze 100 przynajmniej xD

Bonrzur

@Themamduzopieniedzy dystans ten sam co przy zwykłym podciąganiu, więc nie ma co faworyzować :P Przy muscleupach można by się kłócić, żeby liczyć za 2 xD @bojowonastawionaowca @nxo co myślicie? :P

Zaloguj się aby komentować

25 159 490 - 100 = 25 159 390
3x10 pompki plus 12kg w plecaku z nogami na fotelu przy użyciu paraletek
10+7+7+6 pike pushup z nogami na blacie (przeliczyłem się i musiałem zejść z cyferkami w serii)
2x20 pompki diamentowe na dobicie
Jeszcze jednak trochę czuć barki - może sobotni fizjo pomoże
#pompujwpoprzekziemi
92895bff-58bc-455e-8a47-9236bfd2fdb9
7
Sweet_acc_pr0sa

@Bonrzur ty weź juz nie wrzucaj nic co? XD

Bonrzur

@Sweet_acc_pr0sa gumy zamówił?

Sweet_acc_pr0sa

@Bonrzur nie xD ale do końca przyszłego się to wydarzy

Byk

Nawet nie wiedziałem, że ze złączonymi rękoma nazywają się diamentowe...

Themamduzopieniedzy

@Bonrzur Ty chory człowieku Niezły wynik!

Bonrzur

@Themamduzopieniedzy powiedział ten co w lutym napierdala jak zły 😅

Themamduzopieniedzy

@Bonrzur Dzisiaj zrobiłem całe 10 diamentowych i aż mi bark zaskwierczał Muszę potrenować, żeby Ci dorównać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

25 162 132 - 60 = 25 162 072
6x10 wioslowanko
Miałem już iść spać ale stwierdziłem, że chuj na pompki jeszcze rest ale powiosłować można :P
A przy okazji pełna setka :P @Byk
Edit. I chuj bombki strzelił z równą cyferką xD
#pompujwpoprzekziemi
0

Zaloguj się aby komentować

Bjordhallen

@Bonrzur

Nie ma nix lepszego! Powo

cebulaZrosolu

@Bonrzur co bedzieta zwiedzać? :)

Bonrzur

@cebulaZrosolu Nadbałtyckie plaże :)

Bonrzur

@cebulaZrosolu całkiem mu się podoba podróż pociągiem :) co prawda na samym starcie mieliśmy najebanego patola w przedziale dla dzieci ale Pani konduktor dość szybko załatwiła sprawę polubownie

Iknifeburncat

@Bonrzur bawcie się dobrze, powodzenia!

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

@Bonrzur o tak, kółka cudowne, jak kiedyś zacząłem na nich ćwiczyć to aż jak galareta się trząsłem, chwilę zajęło, by ogarnąć stabilizację Dobre ćwiczonka!

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Byk

Córka mnie podpuszcza żeby zrobił 1000, gdzie mój dzienny rekord to 300, ale widzę, że nie muszę, bo niedługo Ty to zrobisz

Bonrzur

@Byk szczerze? Nie polecam - już na taki wynik ~500 się nie porwę, bo zaczynam zamiast mięśni czuć wszystkie przyczepy, więc zaczyna się robić ciut niebezpiecznie. Więc aby tylko wykonać plan styczniowy, potem rest i powrót do bardziej ustrukturyzowanego treningu zamiast napierdalać gdzie i kiedy popadnie :P

Zaloguj się aby komentować

W nawiązaniu do wątku:
https://www.hejto.pl/wpis/mam-taka-wspaniala-wlasciwosc-organizmu-ze-przy-byle-marnym-wysilku-poce-sie-jak
Zdecydowałem się wypróbować środek Clovin Il Septon i rezultat jest taki, że tak na oko 90% zapachu knura znika, więc bardzo dziękuję za pomysł i polecam wypróbować środek tym, którzy się mierzą w nierównej walce ze smrodem starej ściery :P
2520a74a-249e-48af-9706-23573dd14ec3
2
roadie

@Bonrzur ja narazie testuje ten płyn z rosmana z jonami srebra i póki co też jestem zadowolony, ale jeszcze nie testowałem na najbardziej jebiącej koszulce

Zaloguj się aby komentować

25 191 908 - 508 = 25 191 400
Pull day
20x(10pullups + 15 ringrows)
8 pompek do równego
Z racji, że jutro prawdopodobnie nie będę mógł ćwiczyć postanowiłem dziś ździebko dojebać :)
#pompujwpoprzekziemi
1
Byk

niech Ci w wypłacie przybędzie jedno zero przed przecinkiem, dobry człowieku.

W imieniu bogów równych cyferek dziękuję.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Sweet_acc_pr0sa

@Bonrzur a pierdol sie xD, dopiero 150 mam czyli dobije 180 MOZE 210 xD

Zaloguj się aby komentować

Sweet_acc_pr0sa

@Bonrzur WEZ SIE OPANUJ CHLOPIE, JUZ PODBILEM DO 180 A TY MI TU POD 400 PODBIJASZ?

AdelbertVonBimberstein

@Sweet_acc_pr0sa nie ilość, a jakość tych pompek się liczy. Robiłem pod 300 i więcej a teraz robię po 150 i lepiej wchodzą.

Sweet_acc_pr0sa

@AdelbertVonBimberstein mam nadzieje ze moje sie jakosciowo bronia xD staram sie robic przykladne 30 w seri tak raz na godzinke dwie, zalezy jak mi sie dzien uklada

Zaloguj się aby komentować

Następna