Zaloguj się aby komentować
#relaks
0
obserwujących
137
wpisów
Prawie codziennie zmagamy się z napięciem i zmęczeniem. Czujemy, że nasze nerwy są wyczerpane po ciężkim dniu. Warto skorzystać z dobrodziejstw muzyki relaksacyjnej. Ta forma sztuki dźwiękowej stała się niesamowicie popularna w ostatnich latach, a wielu ludzi wierzy, że może pomóc w uspokojeniu skołatanych nerwów i przywróceniu równowagi psychicznej. Mimo że istnieje wiele różnych gatunków muzycznych, które mogą być użyte w celu uspokojenia nerwów, to muzyka relaksacyjna jest szczególnie skuteczna. Jest to muzyka niskich tonów i powolnych melodii, które mają na celu pomóc w uzyskaniu stanu głębokiego relaksu i odprężenia. Muzyka relaksacyjna często jest wykorzystywana w terapii, ponieważ może pomóc zmniejszyć stres - https://www.youtube.com/watch?v=b-sQEHeUdjo
#muzyka #stres #nerwica #relaks #ambient
#muzyka #stres #nerwica #relaks #ambient
Zaloguj się aby komentować
Muzyka relaksacyjna bez słów - dzięki niej możemy wsłuchać się w delikatne, bardzo spokojne melodie. Warto włączyć ją po ciężkim dniu pracy bądź po dłuższym czasie, spędzonym w hałasie oraz w gwarze. Lekkie dźwięki przenoszą nas w świat harmonii i porządku, pozwalając wyciszyć się wewnętrznie. Regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala zredukować poziom nagromadzonego stresu oraz obniżyć napięcie psychiczne. Delikatne tonacje pozwalają zapomnieć o codziennych problemach, skupiając się wyłącznie na sobie oraz na własnych potrzebach. Wystarczy kilkanaście minut dziennie spędzonych z muzyką relaksacyjną, aby móc odczuć benefity płynące z jej słuchania. Szczególnie warto słuchać jej przed snem, tak dobrze się wyciszyć i uspokoić - https://www.youtube.com/watch?v=AuhIuvt0Aok
#muzyka #ambient #newage #relaks #chillout
#muzyka #ambient #newage #relaks #chillout
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Budowanie więzi pomiędzy dzieckiem a rodzicami, to bardzo ważny proces. Przekłada się na tworzenie zdrowych i silnych relacji rodzinnych, ale wpływa również na rozwój społeczny dziecka, jego umiejętność nawiązywania kontaktów, czy wyrażanie własnych poglądów. Dlatego warto już od najmłodszych lat wykształcać u pociechy schematy, czy rytuały, które dadzą jej poczucie bezpieczeństwa, stabilności i miłości. Doskonale sprawdza się wieczorne słuchanie kołysanek. Warto, aby rodzice robili to z pociechami, obecność opiekuna jest dla dziecka bardzo ważna. Z tym momentem kojarzonych będzie wiele, pozytywnych emocji. Spokojna, wyważona melodia kołysanek ułatwia również zasypianie, pozwala się rozluźnić i zrelaksować. Warto, aby nauczyć dziecko umiejętności wyciszenia się, ponieważ przyda się to nie tylko w okresie dojrzewania, ale również w dorosłym życiu - https://www.youtube.com/watch?v=yIT00WjxkXQ
#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc
#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc
Zaloguj się aby komentować
Jeśli obecność zdrowej diety i odpowiedniej ilości aktywności fizycznej nie wystarcza, aby efektywnie spać, warto wzbogacić swoją codzienną rutynę o muzykę relaksacyjną. Najlepiej słuchać jej tuż przed snem, a nawet w trakcie snu. Spokojna muzyka do snu ma właściwości odprężające i relaksacyjne. Jej jednostajne, spokojne rytmy obniżają tętno i powodują uspokojenie zszarganych nerwów. Muzyka relaksacyjna do snu jest znacznie bardziej bezpieczna, niż środki nasenne, a jej pozytywne działanie udowodniono naukowo. Przyspiesza wejście w fazę snu, a także wydłuża fazę REM odpowiedzialną za pełen odpoczynek - https://www.youtube.com/watch?v=YAnN86XQSy4
#muzyka #sen #bezsennosc #relaks #chillout
#muzyka #sen #bezsennosc #relaks #chillout
Zaloguj się aby komentować
Żyjemy w czasach szybkich zmian, często zaganiani, przemęczeni, niewyspani, a czasem wyczerpani. Chwile napięcia i zdenerwowania mogą doprowadzić nas do gorszego funkcjonowania. Jest jednak kilka sposobów na to, jak radzić sobie w takich chwilach. Jednym ze sprawdzonych sposobów jest słuchanie muzyki relaksacyjnej. Wiadomo nie od dziś, że słuchanie muzyki relaksacyjnej poprawia samopoczucie, ustępują negatywne stany emocjonalne, nachodzą nas przyjemne myśli, wyciszamy się i zaczynamy widzieć świat w przyjemnych barwach. To specyficzny gatunek muzyczny specjalnie stworzony do relaksowania, kojenia naszych skołatanych nerwów i wywoływanie w nas przyjemnych, a czasem wręcz błogich stanów uczuciowych - https://www.youtube.com/watch?v=IO7gV0Mg3Ok
#muzyka #stres #nerwica #relaks #chillout
#muzyka #stres #nerwica #relaks #chillout
Zaloguj się aby komentować
Muzyka relaksacyjna nawiązuje przede wszystkim do stanu medytacji. Podczas słuchania jej możemy rozluźnić swoje ciało i uwolnić myśli od nękających nas problemów. Warto wówczas skupić się na naszym oddechu, postarać się, aby był jednostajny i miarowy. Spokojne dźwięki muzyki relaksacyjnej zazwyczaj bardzo szybko uspokajają nasze zmysły, skutecznie rozluźniając nas i dodając nowej energii. Podczas tego typu niemalże medytacyjnych sesji pozwalamy, aby nasz mózg pracował w odpowiednim dla siebie tempie. Nierzadko w takiej sytuacji wpadamy na nowe, unikalne pomysły, których często bezskutecznie szukamy na siłę. Muzyka relaksacyjna działa niejako regeneracyjnie na sposób naszego myślenia, poprawia kreatywność i decyzyjność - https://www.youtube.com/watch?v=NlmbxNQVq24
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
Zaloguj się aby komentować
Muzyka relaksacyjna do snu dla dzieci to spokojne utwory, pozwalające delikatnie wyciszyć się i zrelaksować. Sprzyjające zasypianiu dźwięki odwrócą uwagę dziecka od myśli, kłębiących się po pełnym wrażeń dniu oraz sprawią, że zasypianie stanie się przyjemnym, pełnym spokojnych emocji procesem, który już sam w sobie będzie wypoczynkiem. Muzyka do snu dla dziecka powinna być emitowana bardzo cicho, aby nie pobudzać go dodatkowo. Jeżeli chcesz, aby dziecko obudziło się wyspane o odpowiedniej porze, wprowadź codzienny rytuał zasypiania. Po relaksującej kąpieli ustal porę czytania, gdy wyobraźnia dziecka zacznie pracować powoli dodaj subtelne, ciche dźwięki muzyki relaksacyjnej do snu i obserwuj, jak maluch wycisza się i spokojnie zasypia. Dziecko wyczuwa Twoje emocje, dlatego warto byś i Ty był zrelaksowany - https://www.youtube.com/watch?v=UGd5ZaZOTDw
#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc
#muzyka #dladzieci #sen #relaks #bezsennosc
Ja lubię puszczać odgłos deszczu i odległej burzy, są tego godziny na yt ^_^
Zaloguj się aby komentować
Mamy różne przyzwyczajenia, jedni przed zaśnięciem lubią ciszę, inni relaksują się przy telewizji, jednak najczęściej korzystamy z najstarszego na świecie usypiacza, jakim jest spokojna muzyka relaksacyjna. Po ciężkim dniu, pełnym obowiązków i wyzwań, zdrowy sen przychodzi nam nierzadko z trudnością. Jakie dźwięki ukoją zmęczoną psychikę?Musimy pamiętać, że przy powszechnym dziś przebodźcowaniu, nasza podświadomość potrzebuje raczej wyciszenia, a zatem sięgajmy raczej po muzykę, która nie będzie prowokować negatywnych emocji, czy uczuć. Niezależnie od upodobań artystycznych, wybierajmy brzmienia łagodne, a przede wszystkim pozbawione treści słownej. Idealnie sprawdzi się tu spokojna muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=5NG-m73AAXs
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
@Antystres dzięki wielkie za wpisy w tej tematyce, sam mam problemy ze snem i potrzebuję często tła muzycznego, żeby zasnąć, więc twoje wrzutki przydadzą mi się z pewnością.
Zaloguj się aby komentować
Zdrowie psychiczne każdego człowieka to ogromnie ważny aspekt codziennego życia. I chociaż los pisze nam różnorodne scenariusze a panujące na świecie konflikty to niezwykle depresyjny okres dla każdego, musimy odnaleźć sposób, który w zaciszu własnego domu pozwoli nam oderwać się od codziennych trosk i zmartwień. Rewelacyjną metodą na osiągnięcie harmonii i spokoju jest regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej. Słuchając spokojnej muzyki możesz całkowicie się odprężyć i zrelaksować - https://www.youtube.com/watch?v=pSZ551M0NfQ
#muzyka #relaks #medytacja #chillout #sen
#muzyka #relaks #medytacja #chillout #sen
Zaloguj się aby komentować
Jako iż codziennie jesteśmy narażeni na wysokie pasmo częstotliwości, charakterystyczne dla wielkomiejskiego szumu - muzyka uzdrawiająca może pomóc nam w redukcji wewnętrznego chaosu. Ten rodzaj dźwięków może mieć również prozdrowotny wpływ na nasz układ nerwowy, o który powinniśmy dbać w szczególności w dzisiejszych czasach. Mało osób bowiem zdaje sobie sprawę jak bardzo stresogenny tryb życia może mieć wpływ na nasz organizm. Kiedy umysł jest rozproszony i nerwy rozdygotane, całe ciało zaczyna odczuwać negatywne symptomy - https://www.youtube.com/watch?v=YMdblDfDksk
#muzyka #medytacja #muzykarelaksacyjna #relaks #zdrowie
#muzyka #medytacja #muzykarelaksacyjna #relaks #zdrowie
Zaloguj się aby komentować
Konsekwencją długotrwałego stresu mogą być problemy ze snem. Bezsenność może doprowadzić do uciążliwych dolegliwości, które będą przeszkadzały nam w funkcjonowaniu w ciągu dnia. Zmęczenie, problemy z koncentracją, wyczerpanie. Słuchanie spokojnej muzyki przed snem może znacząco zniwelować problemy z zasypianiem i zmniejszyć wykorzystanie farmakologicznych środków nasennych. Dzięki wolnym, płynącym dźwiękom muzyki relaksacyjnej nasz oddech stanie się spokojniejszy, ciało będzie rozluźnione i gotowe do odpoczynku, więc wtedy przyjdzie sen, a my zapomnimy o nieprzespanych nocach - https://www.youtube.com/watch?v=Aaq9eRqka7Y
#sen #muzyka #bezsennosc #insomnia #relaks
#sen #muzyka #bezsennosc #insomnia #relaks
Zaloguj się aby komentować
Zewsząd otaczający nas stres nie omija również najmłodszych członków naszych rodzin. Dzieci obecnie są coraz bardziej nerwowe i zdecydowanie częściej udzielają im się negatywne emocje, niż to było jeszcze kilkanaście lat wcześniej. Za taki stan rzeczy można winić elektronikę, czy też bezstresowe wychowanie. Warto jednak poszukać metod radzenia sobie i niwelowania negatywnych skutków tego stanu. Jedną ze sprawdzonych metod, którą warto wprowadzać jest muzykoterapia. Spokojna muzyka relaksacyjna pozwala się wyciszyć, uczy dobrego odpoczynku, pomaga otworzyć się na świat emocji i wewnętrznych przeżyć - https://www.youtube.com/watch?v=cQ-z_1JcHbc
#muzyka #dladzieci #relaks #chillout #sen
#muzyka #dladzieci #relaks #chillout #sen
Zaloguj się aby komentować
Spokojna muzyka działa kojąco przede wszystkim na nasze rozdygotane nerwy. Dzięki niej jesteśmy w stanie uspokoić się oraz zrelaksować. Każdego z nas spotyka codziennie wiele, różnych sytuacji. Nagromadzenie negatywnych emocji w naszym organizmie niejednokrotnie prowadzi do poważnych problemów zdrowia psychicznego. Jeśli nie znajdziemy skutecznej metody, która pozwoli na zrzucenie nagromadzonych emocji, możemy liczyć na poważne następstwa. Dlatego właśnie muzyka relaksacyjna cieszy się tak ogromną popularnością i uznaniem szerokiego grona jej użytkowników - https://www.youtube.com/watch?v=C4T4wV43ihQ
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
Zaloguj się aby komentować
Kojące działanie muzyki relaksacyjnej na umysł człowieka jest związane ze wzmożoną produkcją przez organizm serotoniny podczas jej słuchania. Osoby ją tworzące dbają o to, by charakteryzowała się ona stosunkowo wolnym tempem, które z reguły staje się coraz wolniejsze wraz z upływem czasu trwania utworu. Dzięki temu serce bije z mniejszą częstotliwością, co uspokaja. Muzyka relaksacyjna i jej wyciszające dźwięki są szczególnie cenne dla osób przemęczonych, a także zmagających się z podwyższonym poziomem stresu. Warto zdecydować się na wysłuchanie takiego utworu przed snem, ponieważ może mieć on pozytywny wpływ na jego jakość - https://www.youtube.com/watch?v=7akCisf07ys
#muzyka #relaks #chillout #newage #ambient
#muzyka #relaks #chillout #newage #ambient
Zaloguj się aby komentować
Muzyka relaksacyjna przede wszystkim pomaga dzieciom lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Muzyka może działać jak „zmiękczacz” dla negatywnych uczuć i pomagać szybko wyciszyć umysł. Poza tym, stosowanie jej przed snem może pomóc dzieciom w uzyskaniu lepszej jakości snu i pozwolić im obudzić się rano wypoczętymi i pełnymi energii. Może również pomagać dzieciom w koncentracji i skupieniu się na zadaniach. Stosowanie pomaga również w rozwijaniu kreatywności i wyobraźni, ponieważ dzieci są bardziej skłonne do wyobrażania sobie rzeczy i miejsc podczas słuchania muzyki. Wszystko to razem może przyczynić się do poprawy zdrowia emocjonalnego i fizycznego dziecka - https://www.youtube.com/watch?v=YRBEPW18HMI
#muzyka #dladzieci #relaks #chillout #newage
#muzyka #dladzieci #relaks #chillout #newage
super że robisz takie wpisy ale Muzyka relaksacyjna jest dla wszystkich, nie tylko dzieci. to jedna z zalecanych metod na zab. lękowe
@Sweet_acc_pr0sa widzę że doskonale znasz się na potrzebach dziecka, bo ja moim zapewniam ciepło, bezpieczeństwo, miłość i spokój
@Antystres ja od malego wolalem cieplo ale z niebezieczenstwiem miloscia i brakiem spokoju xD
Zaloguj się aby komentować
Problemy z zasypianiem dotykają coraz większą liczbę osób. Spróbujmy sięgnąć po muzykę do snu, która pozwoli pozbyć się problemu. Uspokajające dźwięki często działają skuteczniej niż jakiekolwiek lekarstwa na sen. Muzyka do snu ma za zadanie wpływać na rozluźnienie organizmu. Jest to potrzebne w celu łagodnego przejścia w stan odpoczynku, czyli snu. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa poziom hormonów szczęścia, wycisza organizm i niweluje negatywne myśli - https://www.youtube.com/watch?v=YCsUnnnZVmw
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
Napoleon mówił, że sen to strata czasu. Tu moja średnia z miesiąca.
@LostInMyDreams jak funkcjonujesz na tej ilości?
@Rafau Wiesz, jest ok, przyzwyczaiłem się. Choć w sobotę odsypiam, jakieś 6 godzin śpię.
Zaloguj się aby komentować
Jedną z najważniejszych korzyści ze słuchania muzyki relaksacyjnej, jest jej wpływ na redukcje stresu. Pozwala na odprężenie i relaks, a dodatkowo wycisza myśli, które często wręcz kłębią się w głowie po całym ciężkim dniu. Rozsiadając się w fotelu i włączając muzykę relaksacyjną, można odpocząć i uspokoić skołatane nerwy. Delikatne dźwięki spowalniają tętno i obniżają ciśnienie krwi, a dodatkowo zmniejszają poziom kortyzolu, zwiększając jednocześnie produkcję endorfin. Dzięki temu poprawia się nasz nastrój i samopoczucie. Słuchanie muzyki relaksacyjnej wspomaga procesy myślenia, procesy pamięciowe i koncentrację - https://www.youtube.com/watch?v=7Xpduy4waOQ
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
#muzyka #relaks #ambient #newage #chillout
@Antystres mnie tam zawsze wkurzała ta cała muzyka relaksacyjna
@Atarax bo gościu jakiś chłam puszcza mylnie mówiąc na to ambient w dodatku..
Posłuchaj tęgo
https://m.youtube.com/watch?v=9VfFdaxdP5o
https://m.youtube.com/watch?v=EUMAKE281sY
https://m.youtube.com/watch?v=cUNecqzDA1g
https://m.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_ntDzmDEdZlgc4UtnFD93B3Ma4AVk3sCNY&playnext=1&index=1
@Quassar chłam to ty masz we łbie, potrafisz tworzyć jakąkolwiek muzykę ? zapewne jedyne na czym umiesz grać to nerwy innych, moja muzyka nie musi podobać się wszystkim ale nie pozwolę nazywać ją chłamem przygłupie
Zaloguj się aby komentować
By wybrać odpowiednią muzykę do medytacji, warto sobie odpowiedzieć w pierwszej kolejności na pytanie: dlaczego medytujemy? Otóż praktyki te są powszechnie znane jako odprężające i relaksujące. Podczas medytacji bowiem nasz organizm, a przede wszystkim umysł zyskuje niepowtarzalną możliwość do tego, by się skutecznie wyciszyć i przede wszystkim uspokoić. Wobec tego przy wyborze muzyki do medytacji, warto kierować się tym, czego w niej poszukujemy. Zależeć nam będzie przede wszystkim na dźwiękach zrównoważonych i stonowanych, do których mimowolnie dopasuje się nasze tętno. Szukamy także muzyki do medytacji, która pozwoli oczyścić nam myśli i przenieść się w swoistą próżnię - https://www.youtube.com/watch?v=ft3CU1BIVW4
#muzyka #medytacja #ambient #relaks #sen
#muzyka #medytacja #ambient #relaks #sen
Zaloguj się aby komentować
Spokojna muzyka to idealny sposób, aby szybko zasnąć. Poleca się ją wszystkim osobom, które cierpią na bezsenność, problemy z zasypianiem czy niemogące wystarczająco dobrze zregenerować się podczas snu. Spokojna muzyka wydłuża fazę snu REM oraz fazę snu głębokiego, czyli delta. Wpływa więc dobroczynnie na sen i umożliwia właściwą regenerację. Muzyka do snu, wspomaga zajście wielu procesów w organizmie. Dużo lepiej regeneruje się układ nerwowy, a także układ krwionośny. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca. Co istotne, regenerujący odpoczynek nocny kształtuje odporność oraz zwalcza stany zapalne. To ogrom zalet i korzyści dla całego organizmu - https://www.youtube.com/watch?v=1D6s2hfiyl8
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
#muzyka #sen #bezsennosc #insomnia #relaks
@supersonic dźwięk padającego deszczu, morskich fal czy szeleszczących liści to raczej różowy szum
Zaloguj się aby komentować