Podmiot lęku - myślenie o własnej bezradności - Poządany sposób poradzenia sobie
Pójscie do sklepu - nie wiem czy trzeba powiedzieć dzień dobry, jak się podchodzi do kasy, czy częściej się samemy kasuje, jak? - Nie wiem skąd ludzie wiedzą jak naturalnie się zachować
Wejście do gabinetu - nie wiem czy trzeba czekać, czy wejść, czy zapukać? Boje się że zrobię coś nie tak i dostanę naganę i wszyscy mi będą zwracać uwagę. Trudno mi wstać z krzesła. Czekam i nic nie robię. - Po prostu wstać, spytać się wcześniej, zapytać się jakiegoś pacjenta.
Nie wiem w której sali mamy zajęcia - nikt mi nie odpowie, będą sobie ze mnie żartować, nie usłyszę jak do nich mówię, nie zwrócą uwagi. Idę za klasą i boję się że pójdą gdzieś indziej z kolegami. Czasem idę do pokoju nauczycielskiego się zapytac. ( nie zawsze otwierają) - Pamiętać lub się zapytać
Wychodzenie z autobusu - nie wiem czy to mój przystanek, czy kierowca się zatrzyma w ogóle, czy mam nadusić guzik, co jak kierowca mnie nie zauważy, boję się krzyknąć głośno żeby się zatrzymał. - ???
Wychodzenie z pociągu - nie wiem czy to mój przystanek, boję się że drzwi się nie otworzą, że nie dam rady otworzyć drzwi od przedziału, że będzie tłoczno - ???
Czekanie na przystanku - skąd mam pewność że to mój pociąg, autobus? Co jak nie przyjedzie? - ???
Goście w domu - boję się że powinienem coś powiedziec a mam pustkę w głowię, że nie zwrócą na mnie uwagi jak będę próbować się przyitać, że powiem za cicho - rozmawawiać, wszyscy sobie radzą raczej
Okienko na zajęciach - nie wiem co ze sobą zrobić, nie chce nigdzie iść, wszystko mnie męczy, mam daleko do domu - znaleźć sobie coś przyjemnego do robienia
Biegunka na zajęciach - bolii :((((, nie wiem gdzie toaleta, boję się zapytać, boję się że będą się śmiać jak będę się ciągle pytał., nawet jak wskaża gdzie, to nie ogarnę - pójść do toalety? innym nie chce się chodzić do 
~~Brak krzesła dla mnie na sali w szkole - nie wiem czy moge samemu wyjść? gdzie? czy trzeba powiedzieć że idzie się po krzesło? do jakiej sali? czy mam to samemu zrobić? Boje się że jak spróbuje powiedzieć o co mi chodzi to ktoś mnie nie usłyszy? nie odpowie mi? ~~
#przegryw #psychologia #qewnakwadracie #psychoterapia #nerwica

Podmiot lęku - zawyżone prawdopodobieństwo - Wyolbrzymione niebezpieczeństwo i zagrożenie
pójście do sklepu samemu - karta nie zadziała – nie będę wiedział co zrobić z zakupami, będzie niezręcznie i się ośmieszę
Jazda autobusem – kierowca mnie nie wypuści – ludzie dziwnie się na mnie spojrzą, że nie wysiadłem i uznają zę jestem głupi
Kupienie biletu w autobusie u kierowcy – nie będę miał odlicznej gotówki i kierowca nie będzie miał jak wydać – Nie będę wiedział jak sobie poradzić, głupio wrócę do domu i ludzie pomyślą, że jestem obrażony i się wywyższam
Jazda pociągiem – wysiądę na złej stacji – nie będę miał jak wrócić do domu, będzie mi zimno, zrobię coś głupiego panikując, ktoś mnie okradnie, pobije, będą mnie wyśmiewać jak menela
#przegryw #psychologia #nerwica #qewnakwadracie

Stach lękowy:Strach Źródłowy
Przy gościach: Że mnie wyśmieją, zostanę pośmiewiskiem, Karzą "zabrać się za siebie", że nikt mi nie będzie odpowiadał, zauważał kiedy coś mówię
Na ulicy: Że ktoś mnie wyśmieje, że zostane źle oceniony, że w porównaniu do innych ludzi jestem zawsze najgorszy
W sklepie: Np. że wyjmę coś z opakowania, co jest tylko sprzedawane w zestawie, że nie będę wiedział co mówić, jak ktoś będzie mi chciał doradzić, 
W komunikacji: że ominę swój przystanek, nie będę mógł otworzyć drzwi, dostanę biegunki, że kierowca autobusu mi drzwi nie otworzy, że ktoś usiądzie koło mnie i będę musiał powiedzieć przepraszam i mnie nie uslyszy albo zrozumie, że będę się bał odezwać, że zgubię się gidześ, że wcisnę zły przycisk i dostanę karę, że nie będzie gdzie usiąść i nie będę wiedział co zrobić, że będzie tłoczno i nie dam rady przeprosić ludzi żeby wyjść, że coś będę robił nie tak, ale nie będę rozumiał,
Na studiach: ośmieszenie, że będę wyśmiewany, że nikt mi nie będzie odpowiadał,że nie będę wiedział do której sali wejść, że nie będę nic rozumiał, nie zapisze zadania domowego ani notatek, że nie wrócę do domu i nie będzie połączenia, 
Czyli w sumie boję się ośmieszenia i odrzucenia(?) i ew dalszego cierpienia.
#przegryw #qewnakwadracie #psychologia #psychoterapia #nerwica

Ehh. Chłopa szef wywalił bo chłop nie umie nawet dobrze plandeki otworzyć. Chłop ma siłę jak 2 latek. Its Over Śmiechu WARTE! w środę do psychiatry na wizytę. Z czego może wynikać brak chęci do pracy i brak siły? #przegryw #spierdolenie #neet #depresja #nerwica #gorzkiezale

Elżbieta zawsze czuła się niepewnie wśród ludzi. Wydaje jej się, że wszystko co dotyczy innych osób, budzi w niej lęk- rozmowa, odebranie telefonu, zabranie głosu na zebraniu, zadanie pytanie sprzedawcy w sklepie, nawet jedzenie w restauracji czy przejście między rzędami krzeseł w kinie. Boi się, że się zarumieni i wyjdzie na dziwaczkę. Wydaje jej się, że ludzie stale na nią patrzą i zastanawiają się, co jest z nią nie tak.

Ma tylko jedną przyjaciółkę. Jest pomijana w awansach, ze względu na niezręczność innych. Czuje się samotna i niekochana.

Jeżeli czujesz się niepewnie wśród ludzi, to jak twoje przeżycia wyglądają w porównaniu z przeżyciami Elżbiety?

Dla mnie nawet wyjście z domu na ulicę wiążę się z pewnym napięciem. Czuję lęk już przy wejściu do sklepu, nawet samoobsługowego. Przy ludziach mam pustkę w głowię i całkowicie głupieję. Mam pustkę w głowie, kompletnie nie wiem co powiedzieć, przez co siedzę i milczę, gubią mi się słowa. Nie wiem jak się zachowywać, wstanie z krzesła przy gościach jest dla mnie sporym wysiłkiem. Wyjazd poza miasto samemu, sprawia, że potrafię się załamać i zrezygnować.
#przegryw #nerwica #psychologia #psychoterapia https://wykop.pl/tag/qewnakwadracie#qewnakwadracie

Cześć
Szukam dobrych stoperów do uszu, do spania.
Macie coś godnego polecenia? Używałem już tych zwykłych piankowych, używałem tych a'la plastelina. Teraz mam te ze zdjęcia od Xiaomi, ale też wygodą nie grzeszą, chociaż bardziej przeszkadza mi w nich to, że bez tych filterków za bardzo wszystko słychać a z filterkami słyszę jak mi serce bije i wraz złe
Myślałem o tych z 2 zdjęcia, używał ktoś? Kosztują 60 PLN i trochę się cykam, że będą takie same jak te Xiaomi np.
#nerwica #spanie #sen

Chłop się obudził w świetnym humorze. Bez żadnych ataków paniki ani stresu Chcielibyście relacje z trasy ? Lecę się kąpać #przegryw #nerwica

Niedzielawieczur i chuj telepie w klatce piersiowej i serwuje w mózgu flaszbacki z piekła. Ehhhhhhh
#togowno #niedzielawieczur #nerwica

w ogóle czuję kłucie w sercu, bo się stresuję telefonem do babci
śmiechu warte
nawet płakać mi się chce
#przegryw #nerwica #qewnakwadracie #dzienbabci

Ej... Jak się pewnie domyślacie (po nicku) mam pewne problemy ze sobą.... Ale chcialbym się Wam pochwalić, że mając prawie 32 lata, od ponad pół roku nie obryzam paznokci... Pewnie dla wielu to nic nadzwyczajnego, ale dla mnie po obgryzaniu ponad 20 lat, to nie lada wyczyn.
Życzcie mi wytrwałości #nerwica #depresja

No i generalnie terapeuta mówił że nie wie co ze mną zrobić, bo nie mówię, nie staram się nic poprawić.
Fajnie że był jednak milszy niż na początku.
Kazał wezwać tatę. Tata mówił że trochę lepiej jest, mniej siedzę w łóżku i coś robię czasem.
Na ale nie miała takiego przypadku przez 20 lat, żeby nawet schizofrenikom nie pomagały leki. I wina nie są leki tylko moje myśli.
Dostałem następną wizytę. Mam kupić książkę, czytać o opowiadać o moich przemyśleniach.
Od razu powiedziałem że łatwiej mi by było pisać niż mówić.
Zgodził się, i mogę pisać (ง ͠° ͟ل͜ ͡°) .
Kupię książkę i zobaczymy co z tego wyjdzie
Książka to ta na obrazku.
Przepraszam że musicie pisać moje wysrywy.
Pozdro czopaki ehh
Piszę na bieżąco, nie będę tego później przerabiać. Ale macie wrażenia na żywo ehh.
#przegryw #spierdolenie #qewnakwadracie #nerwica #psychologia #fobiaspoleczna #psychoterapia #depresja

Jedzie chłop na tą terapię męczącą pociągiem i myśleć ciągle nie może.
Bolk wszystko, głową, brzuch, eh to życie bandyckie. Płakać się chce
Jest ojciec obok oczywiście. Be niego bym nie dał rady wyjść z domu dzisiaj.
Kill me pls
#przegryw #spierdolenie #nerwica #fobiaspoleczna #depresja
#qewnakwadracie

Chłop ma jutro rozmowę o pracę. Za chwilę jadę do koleżanki trzeba próbować wyjść z przegrywu a nie go pogłębiać 1 Lutego mam wizytę u psychiatry #przegryw #wychodzimyzprzegrywu #neet #rozmowakwalifikacyjna #nerwica #depresja #psychiatria