Wieczór to ten moment, w którym chcemy sie zrelaksować po ciężkim dniu. Dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to zrobić. Raczej powinno się unikać nadmiernego oglądania telewizji, ekranu telefonu, ponieważ mogą one powodować rozdrażnienie, sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Zupełnie inaczej może być jeśli sięgnie się po muzykę relaksacyjną. Odpowiednio dobrane spokojne dźwięki mogą mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, gwarantować wyciszenie i tym samym łatwiejsze usypianie - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM

Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs

Muzyka relaksacyjna nie tylko łagodzi obyczaje, podczas jej słuchania w organizmie zachodzi wiele procesów biochemicznych umożliwiających układowi immunologicznemu osiągnięcie równowagi. Medycyna odnotowuje wiele dowodów na pozytywne skutki słuchania muzyki relaksacyjnej. W terapii bezsenności i terapiach antystresowych stosowane są odpowiednio przemyślane kompozycje muzyczne do celowej modulacji częstotliwości fal mózgowych i zmiany stanu emocjonalnego. Zalecany jest codzienny 30 - minutowy seans muzyki relaksacyjnej, poprzez otwarcie na inne bodźce zmieniające nastrój dochodzi do uruchomienia naturalnych procesów przywracających równowagę w organizmie - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4

Nastrojowe dźwięki wpływają kojąco na nerwy. Możemy dzięki nim skupić się i oczyścić umysł ze zbędnych myśli. Każdego dnia jesteśmy wręcz atakowani wieloma bodźcami o różnym charakterze i natężeniu. Spokojna muzyka do snu ułatwia wyciszenie się i relaksuje głowę oraz ciało. Ponadto, słuchając muzyki relaksacyjnej przed i podczas snu możemy odczuć jej pozytywny wpływ na pamięć. Spokojne melodie współgrające z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą jakość snu. Oddziaływują nie tylko na nastrój, ale także na pracę organizmu. Słuchając muzyki relaksacyjnej do snu, obniżamy ciśnienie krwi i spowalniamy tętno. Dzięki temu budzimy się bardziej wypoczęci, a w ciągu dnia mamy więcej energii - https://www.youtube.com/watch?v=TzHv4uNg-Wc

Słuchając muzyki relaksacyjnej przed snem, można liczyć na ogrom korzyści. Sygnały, które docierają do mózgu, są przetwarzane w taki sposób, że organizm wchodzi w fazę całkowitego relaksu. Wyciszają się natrętne myśli, które często są główną przyczyną problemów ze snem. Muzyka relaksacyjna reguluje również hormony odpowiedzialne za sen, to kortyzol, a także serotonina. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ciało jest niezwykle czujne i nie jest w stanie zasnąć lub śpi bardzo czujnie, reagując na każdy dźwięk. Kiedy podczas słuchania muzyki relaksacyjnej zwiększa się poziom serotoniny, organizm wchodzi w fazę relaksu, dzięki temu może szybciej zasnąć, a jakość snu jest dużo wyższa. Nie wiele osób wie, że muzyka uspokaja oddech, ciśnienie krwi i tętno. Dzięki temu ciało zaczyna kojarzyć ten stan ze snem, a zasypianie staje się prostsze - https://www.youtube.com/watch?v=6H8iGSorXW4

Regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala zredukować poziom nagromadzonego stresu oraz obniżyć napięcie psychiczne. Delikatne tonacje pozwalają zapomnieć o codziennych problemach, skupiając się wyłącznie na sobie oraz na własnych potrzebach. Wystarczy kilkanaście minut dziennie spędzonych z muzyką relaksacyjną, aby móc odczuć benefity płynące z jej słuchania. Szczególnie warto słuchać jej przed snem, pomaga tak dobrze się wyciszyć i uspokoić - https://www.youtube.com/watch?v=UKADkwZzmcA

Pragniemy zrelaksować się i odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyrażeń i emocji. Czujemy się zestresowani i przede wszystkim zmęczeni, a jednak w naszej głowie kłębi się ogromna ilość myśli i spraw, których rozstrzygnięcia jeszcze nie znamy. Pomimo tego, że chcemy usnąć, sen nie nadchodzi. Niestety taki schemat wydarzeń przeżywamy codziennie, kilka razy w tygodniu czy miesiącu. Czy istnieje skuteczny, naturalny sposób, by sobie pomóc?. Muzyka relaksacyjna do snu to remedium, dzięki któremu znów będziemy mogli cieszyć się błogim snem - https://www.youtube.com/watch?v=KpLKc4r3aOY

Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. 
Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. 
To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. 
Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. 
Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. 
Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://youtu.be/-XEScyAq5Mk

Długotrwały stres może niekorzystnie wpływać na zdrowie. Może prowadzić do problemów z sercem, układem pokarmowym, powodować wypadanie włosów, pogorszyć wygląd skóry i paznokci. Ponadto powoduje bezsenność, która wpływa na problemy z koncentracją, pogorszenie pracy mózgu, ciągłe zmęczenie. Dodatkowo życie w ciągłym stresie wpływa na sylwetkę, prowadząc do nadwagi lub do zaburzeń odżywiania. Dlatego tak ważne dla prawidłowego funkcjonowania jest znalezienie chwili na relaks. Z pomocą przyjdzie muzyka relaksacyjna, którą można włączyć w każdej chwili — nawet przed snem, zapewniając sobie zdrowy wypoczynek - https://youtu.be/94nYqXNtGZY