#gownowspis #chudnijzhejto
@SuperSzturmowiec no mniej żreć to 80% sukcesu, ale ruch też potrzebny jakiś
@Tylko_Seweryn nie liczę kalorii jakie zjadam. . Tzn. czasem w sklepie chcę kupić coś dobrego to patrzę ile to ma kalorii i przeliczam ile czasu musiałbym dodatkowo kręcić na rowerze.
Średnio wychodzi mi 10 min 100 kalorii.
Nie bawię się w jakieś kalkulatory energii itp
Przy pracy siedzacej warto pomyśleć nad biurkiem podwyższanym i przez X czasu pracować na stojąco, gdzie automatycznie spala się więcej kalorii (różnice wartości można znaleźć w necie) i z automatu człowiek co jakiś czas się bez ograniczeń rozciąga.
Zaloguj się aby komentować