Generalnie te kompleksy i tak to wyrzucanie kasy w błoto. Po pierwsze głównie znajdziesz tam jakieś absurdalne dawki 100%+ jak witaminy C. Często witaminy, których masz już wystarczająco w organizmie przy zdrowej diecie i właściwie przesadzasz i w najlepszym wypadku nic nie robią, a w gorszym szkodzą, bo np. będą się odkładać w innej postaci w organizmie.

Dodatkowo syntetyczna odmiana np. witaminy A, która tam jest to publikowano wiele badań, że prowadzi do defektów płodów. A producent nie ma obowiązku napisania tego czy jest ogrganiczna czy nie.

Dwa masz witaminy syntetyczne i organiczne. Lub odmiany jak w przypadku B12 możesz mieć cyjaono czy metylo B12, różni je forma przyswajania. Ta tańsza gorzej się przyswaja. Zgadnij, które dodają do tych kompleksów. Te Tańsze, które są gorsze.

Finalnie jest wiele badań, które pokazują, że izolowane witaminy wręcz mają odwrotny efekt niż gdy trafią organicznie do organizmu wraz z innymi związkami z jedzenia.

Więc jeśli serio nie masz jakiś poważnych niedoborów danej witaminy to powinno się tego unikać jak ognia.

@Gracz_Komputerowy kiedys olimp mial takie od a do z https://www.opineo.pl/opinie-11118404-olimp-laboratories-vita-min-multiple-sport-nowa-formula-60-k.html jak chcesz drogie a tak to bierz najtansze, wogle chyba zamiast na tabletki wydawac to sprawdzic jakiego ci skladnika brakuje bo jak wapna albo magnezu to bierzesz duze dawki magnezu ktorych w tych multi nie ma

Nie polecam suplementacji na ślepo.

Ja brałem Olimp vita min multiple sport przez jakiś czas i koniec końców zrobiłem badania i wyszedł nadmiar cynku i żelaza, niedobór B12 i D3 reszta w normie. Po roku niebrania ponowne badania i wszystko w normie z tym że B12 zjadłem opakowanie 100 tabletek o RWS 38 Tysięcy i ledwo wbiłem dolny próg, tak samo D3 łykałem na potęgę po naście tyś jednostek dziennie, tutaj już koniec końców trochę za dużo wyszło.

Dietę miałem bardzo słaba przez cały czas, BARDZO ( mnóstwo słodyczy, przetworzonego gotowego mięsa i pustych weglowodowanych typu najtańszy makaron do tego jakieś białe pieczywo ).

Według mnie takie tabletki to nie uleczą niedoborów za to spowodują nadmiar tego co masz w normie, więc albo robić sobie badanie krwi i wiedzieć z czym ma się problem i wtedy to odpowiednio suplementowac, albo nie bawić się w takie coś co na niedobory będzie jak placebo, za to spowoduje odkładanie się tego co jest w normie. Wyjdzie zdrowiej i myślę że jest szansa że taniej - raz bez przyjmowaniu niczego na redukcji sprawdzić niedobory , a później tylko je naprostować i ewentualną kontrol tych naprostowanych za jakiś czas, zamiast co miesiąc bulić na suplementy.

Do tego ponoć różne minerały czy tam witaminy utrudniają wchłanianie siebie na wzajem co powoduje że tym bardziej takie przyjmowanie na ślepo może mieć więcej negatywnych skutków niż pozytywnych

@Wrzoo może pora na kampanie świadomościowe zamiast abstynencyjnych?

I tak lepsze niż spożywanie alkoholu. Niech zrobią coś z swoim życiem to nie będą tego potrzebować. Chociaż szczerze jestem w szoku bo myślałem, że u nas nie ma tego problemu. Na moim osiedlu jedna grupka była, która brała takie rzeczy.

@Wrzoo trochę włożę kij w mrowisko, bo mam wrażenie, że użytkownik Jezus Chrystus przynajmniej w części swojej krytyki wobec tego tekstu ma rację. Nie oznacza to z automatu, że uważam go za negatywny lub niepotrzebny, ale są w nim pewne przekłamania i warto się z tą krytyką też zapoznać.

Mam nadzieję, że nie odbierzesz mojego komentarza źle, bo po zapoznaniu się z tematem uznaję ten tekst jak i zjawisko za ciekawe.

Żeby jeszcze tylko czekał. A ile to się trzeba nachodzic za skierowaniami, ile razy odbić się od ściany. I na każdy taki kontakt się czeka kilka tygodni a potem się dowiadujesz że ktoś na początku mógł ci podpowiedzieć bo teraz to panu brakuje takiego badania i wracaj. Ile nerwów przy tym. Darmowa jego mać służba zdrowia. Ani darmowa, ani służba, ani zdrowia.

@Klopsztanga problem z czekaniem wynika imo bardziej z limitów NFZu, który płaci za określoną liczbę operacji w roku, więc jest to rozkładane w czasie żeby się w miesiąc/dwa nie wypstrykać z operacji. Sami lekarze chętnie by operowali/pracowali (co zresztą robią, prywatnie) więcej jeżeli mieliby za to normalnie płacone

@Klopsztanga studentów za dużo, lekarzy a mało, więc albo nie kończą studiów albo jak skończą to (nie od razu) uciekają za granicę albo na prywatę. Z tego co słyszałem, to raczej spory odsetek kończy te studia, więc raczej to drugie plus nie efektywne zarządzanie przez NFZ i szpitale i mamy to co mamy. Natomiast pielęgniarek brakuje na studiach i w szpitalach i to jest dopiero chore.

Ja pije tylko mięte (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Bardzo moczopędne ale smaczne.

@bobse nadal nie może odkryć, że ludzie lubią rzeczy jakie lubią.

Jeden lubi cejlońską herbatę, ja lubię z Azerbejdżanu, a bobse jak mu między uszami wiatr hula (byle z Polski ale nie halny bo górale to nie Polacy).

@Gracz_Komputerowy wydzieliny sa antyseptyczne, w ten sposob mozesz pytac czy jak myjesz naczynia to czy plyn do mycia naczyn wnika w skore

tak ale

mial kontakt z krwia, krwinki mogly wniknac, wirusy, pasozyty, bakterie

biale krwinki zabily te na ktore organizm jest odporny

jesli nie jest chora to nie ma znaczenia krew

@Gracz_Komputerowy jak się będzie powtarzać to jest problem ale z opisu wynika że zapinał zdecydowanie w okresie i to w tych najbardziej nazwijmy to krwawych. No widac że się nie mogłeś powstrzymać.

@Gracz_Komputerowy Niecierpliwy ten kolega

dobrze, ze kiedys lekarz z fajka w gebie nie uczyl cie jak zdrowo zyc